晚飯后多久可以跑步？罐頭公司。;晚飯后一個半小時才跑步。因為剛吃完飯血液就聚集在胃里，此時跑步容易引起消化不良、腹痛、胃下垂。飯后一小時后跑步可以增強(qiáng)體質(zhì)，有效改善夜間睡眠，促進(jìn)身體的消化吸收，防止肥

晚飯后多久可以跑步？

唐 不要在飯后立即跑步。開始鍛煉前至少休息一個小時。

人們常說: "飯后百步走，活到九十九 "，這并不準(zhǔn)確。為了保持健康，運(yùn)動是必要的，但不應(yīng)該在飯后立即進(jìn)行。

因為飯后消化系統(tǒng)需要更多的血液，飯后馬上運(yùn)動會導(dǎo)致消化不良，還會因為胃里的食物刺激而引起胃痛等不適。

心血管疾病患者不宜飯后立即運(yùn)動，因為飯后運(yùn)動可誘發(fā)或加重心肌缺血，增加心肌梗死的風(fēng)險。

老年人飯后容易低血壓，使心臟和大腦供血減少。飯后運(yùn)動會進(jìn)一步加重心臟和腦缺血，對健康造成不利影響。

正確的做法是飯后靜靜地休息一個多小時，等胃里的大部分食物消化排空后再開始運(yùn)動。這對老年人來說就更重要了。

因此，唐 飯后不要馬上跑步，會增加心臟缺血、腦缺血、消化不良的風(fēng)險。