瑜伽可以緩解腰椎間盤突出嗎？瑜伽運(yùn)動(dòng)可以緩解腰椎間盤突出，有效加強(qiáng)背部肌肉的肌力，穩(wěn)定腰椎。但需要注意的是，急性發(fā)作時(shí)出現(xiàn)腰部疼痛時(shí)，不允許進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致腰部受傷，加重病情。瑜伽運(yùn)動(dòng)后，要注意

瑜伽可以緩解腰椎間盤突出嗎？

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我是一個(gè)長期從事管理的高管。我通常的工作是坐而不是走。說白了，我缺乏鍛煉。在辦公室工作了幾十年后，我的工資沒有增加。;不能上去，但是我這個(gè)位置有椎間盤突出的問題。其突出原因是腰椎以下的大腿神經(jīng)間歇性疼痛。疼痛厲害的時(shí)候，連正常走路都成問題。每天，偶爾會(huì)有一陣陣的疼痛，有時(shí)我的腰會(huì)痛。;站都站不直，更不用說 "走得像飛一樣快。

這個(gè)病出現(xiàn)后，我感覺到一種無形的壓力壓在我的心頭。我又老又年輕，所以我不能 不要被這種疾病壓垮。我想辦法恢復(fù)，就和家人一起去了醫(yī)院。先在手術(shù)里掛了名，拍了病灶的CT截圖。醫(yī)生給我的結(jié)果是我突出的椎間盤內(nèi)病變很嚴(yán)重，特別是左腿，已經(jīng)鈣化，錯(cuò)過了治療的最佳時(shí)機(jī)，但還是要做。醫(yī)生建議手術(shù)前進(jìn)行一系列理療，效果會(huì)更好。所謂理療，就是按摩、牽引、針灸等一些物理手段。12到15天為一個(gè)療程，每天常規(guī)治療四個(gè)小時(shí)。可以帶治療遠(yuǎn)離醫(yī)院，費(fèi)用2650元。經(jīng)過這個(gè)療程的輔助治療，如果你覺得不那么惡心了，就可以恢復(fù)正常生活了。但并沒有完全治愈。我當(dāng)時(shí)很苦惱，就先去理療了。因?yàn)檫@是第一次為這種疾病就醫(yī)，我沒有 我不知道椎間盤突出的治療會(huì)有多深，所以我按照醫(yī)生的建議每天進(jìn)行四個(gè)小時(shí)的物理治療。;的安排。第四天，老婆拿著我的CT片通過親戚找到了這家醫(yī)院的權(quán)威專家，咨詢?nèi)绾沃委熯@個(gè)病。這位專家真的沒有。;不要把我們當(dāng)成外人。他說，目前:物理療法的最終效果是治標(biāo)不治本，只能緩解表面的疼痛。他私下建議不要做理療，最終也不要做手術(shù)，而是建議采取一些有效的運(yùn)動(dòng)康復(fù)項(xiàng)目，比如倒著走，扭腰，可以有意想不到的好效果。同時(shí)推薦了北京體育大學(xué)一位著名教授總結(jié)的椎間盤突出與體育鍛煉相結(jié)合的項(xiàng)目，需要患者每天配合。

就這樣，我積極采納了專家 s的建議，中斷了理療項(xiàng)目，回歸自然，繼續(xù)上班。但是從那以后，我進(jìn)行了半年多的康復(fù)鍛煉，上班的路程從騎電動(dòng)車變成了走路。每天早上提前一個(gè)小時(shí)走到東區(qū)體育公園的環(huán)形運(yùn)動(dòng)場進(jìn)行倒著走，時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)以內(nèi)。然后上上下下，晃腰等輔助鍛煉活動(dòng)長時(shí)間，風(fēng)雨無阻，為了自己，為了家人，我耐心的堅(jiān)持。以前走幾十步就上氣不接下氣，但是我堅(jiān)持了半年，真的達(dá)到了大步走的水平。不知不覺中，我因?yàn)樽甸g盤突出引起的腰腿痛真的被這種運(yùn)動(dòng)療法治好了。到現(xiàn)在大概三年了，腰椎間盤突出的問題消失的無影無蹤。這一切都要感謝在我還是自己人的時(shí)候告訴我的醫(yī)生，同時(shí)也要感謝我半年多來的康復(fù)努力！我的努力和康復(fù)治療的結(jié)果也驗(yàn)證了體育界的一句名言::，生命在于運(yùn)動(dòng)！