腰間盤突出可以跑步游泳嗎(腰椎間盤突出能不能跑步？)
腰椎間盤突出能不能跑步？的腰椎間盤突出患者，建議不是盡量快跑，而是慢跑，快走。也可以去游泳，有助于恢復(fù)。平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間站立和長(zhǎng)時(shí)間彎腰，盡量避免負(fù)重彎腰工作。如果疼痛劇烈，建議可以去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院，在
腰椎間盤突出能不能跑步？的腰椎間盤突出患者，建議不是盡量快跑，而是慢跑，快走。也可以去游泳，有助于恢復(fù)。平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間站立和長(zhǎng)時(shí)間彎腰，盡量避免負(fù)重彎腰工作。如果疼痛劇烈，建議可以去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服消炎止痛藥物。
腰椎間盤突出病人該怎什么鍛煉？
腰椎間盤突出患者可以做慢跑、快走、游泳、廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)。腰椎間盤突出的疼痛是由于突出的椎間盤相應(yīng)的神經(jīng)根引起的。運(yùn)動(dòng)的目的是讓突出的椎間盤盡量遠(yuǎn)離神經(jīng)根。疼痛發(fā)作期間禁止從事各種運(yùn)動(dòng)。
慢跑，平板支撐，仰臥抬腿，楊？躺下？向上？……