拳擊的力量訓練可以每天練嗎(一天練一小時拳擊有用嗎？)
一天練一小時拳擊有用嗎？如果你在俱樂部或者拳擊館，教練會給你安排訓練計劃。如果在家，4個小時足夠你完成綜合訓練和力量訓練，但不支持這種訓練。一天練技能，一天練體力，這很正常?？傊看味家毩?，每天
一天練一小時拳擊有用嗎？
如果你在俱樂部或者拳擊館，教練會給你安排訓練計劃。
如果在家，4個小時足夠你完成綜合訓練和力量訓練，但不支持這種訓練。
一天練技能，一天練體力，這很正常。總之每次都要努力練習，每天堅持跑跳。練2個小時就夠了。
練習拳擊可以天天加練臥推可以每天練習嗎？
:對于拳擊手來說，臥推只是輔助訓練科目，他們不 不要刻意追求過重。他們只要能把自己的體重提高1.5倍，這個力量水平就夠了。如果他們過分追求極限力量的提高，必然導致體重增加，速度和柔韌性降低，影響技術動作的發(fā)揮，這對拳擊手來說是得不償失的。所以一般只有身體較弱，需要彌補力量短板的選手才可能采用重量較大的臥推訓練，而力量已經達標的拳手會把更多的精力投入到其他訓練科目中。即使進行臥推訓練，他們也會經常采用重量更小、頻率更快的半推，每組極限完成次數至少在15次以上。拳擊手不是大力士。拳擊的競技要求是快速準確地打擊對手。相對于絕對力量，他們的體能訓練更側重于爆發(fā)力和耐力。