什么運(yùn)動(dòng)和游泳一起配合鍛煉最好？核心運(yùn)動(dòng)可以幫助你在水中保持流線型。蛙泳在抬頭換氣和下潛的過程中需要核心力量。自由泳也需要核心力量來保持姿勢從頭到腳與水保持水平。自由泳也有旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。一個(gè)好的核心可以改

什么運(yùn)動(dòng)和游泳一起配合鍛煉最好？

臀部鍛煉，提高臀部柔韌性，良好的鍛煉可以幫助你的蝶泳腿和自由泳腿。

背部動(dòng)作，游泳姿勢中所有的手部動(dòng)作都強(qiáng)調(diào)用背部作為一個(gè)整體來帶動(dòng)手部發(fā)力，而不是單純的對(duì)手部發(fā)力。所以強(qiáng)壯的背部可以起到很好的推進(jìn)作用。

謝謝你邀請(qǐng)我。我自己也是游泳運(yùn)動(dòng)員。說說我的理解吧。游泳是所有關(guān)節(jié)都參與的有氧運(yùn)動(dòng)。它不僅可以提高人和。;心肺功能，還塑造人 的身材，使人 s線條更漂亮，但對(duì)肌肉隆起不是特別有幫助。如果在游泳的時(shí)候做一些力量訓(xùn)練，比如雙杠、俯臥撐、仰臥起坐等。，你會(huì)擁有完美的身材。如果你想讓一個(gè)健美運(yùn)動(dòng)員有一身的腱肉，你 d最好去健身房，用專業(yè)的健身器材反復(fù)刺激。只要你堅(jiān)持，你就會(huì)成功。