游泳初學(xué)先練速度還是耐力？ ;游泳耐力必須在速度上超前。因?yàn)槟土κ?。速度的保證，也是救命的基礎(chǔ)。如果你不 即使沒有耐力，游泳也很可能會(huì)沉，因?yàn)槟銢]有體力。這樣會(huì)更危險(xiǎn)。所以耐力是所有運(yùn)動(dòng)中最重要的。

游泳初學(xué)先練速度還是耐力？

;游泳耐力必須在速度上超前。因?yàn)槟土κ?。速度的保證，也是救命的基礎(chǔ)。如果你不 即使沒有耐力，游泳也很可能會(huì)沉，因?yàn)槟銢]有體力。這樣會(huì)更危險(xiǎn)。所以耐力是所有運(yùn)動(dòng)中最重要的。游泳作為一種運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的傷害最小。是很多醫(yī)學(xué)專家提倡的鍛煉方法之一。可以調(diào)動(dòng)全身各種肌肉，是健身必備的運(yùn)動(dòng)。

游泳初學(xué)先練速度還是耐力？

在初學(xué)游泳，最好跟隨教練，系統(tǒng)地、循序漸進(jìn)地練習(xí)游泳動(dòng)作。在陸地上訓(xùn)練體能，加強(qiáng)力量訓(xùn)練。只要身體素質(zhì)好，就可以完成一系列的游泳動(dòng)作。從學(xué)習(xí)蛙泳開始，有規(guī)律的技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)要有耐力和速度。體能上去了，速度上去了。你可以重新開始學(xué)習(xí)其他游泳動(dòng)作。所以耐力和速度要齊頭并進(jìn)。這兩者不能分開，

我不喜歡的五個(gè)原因。;不推薦游泳:

第一，游泳最初的目的不是為了運(yùn)動(dòng)，而是為了曬太陽。你見過黑人游泳運(yùn)動(dòng)員嗎？為什么白人在游泳上占優(yōu)勢(shì)？It 這不是一個(gè)物理問題，而是一個(gè)物理問題。黑人在熱帶生活了很長時(shí)間，接受了充足的陽光？？在歐美，白人經(jīng)常擔(dān)心曬不到太陽，所以喜歡在陽光充足的沙灘上曬日光浴，在水里玩游戲，漸漸演變成了游泳。非洲日照時(shí)間長，黑人維生素D合成充足。他們的骨量和肌肉量都比白人高，人體比例更大，在水中需要更大的浮力，游泳時(shí)需要更大的體力消耗。我們黃種人介于兩者之間，其實(shí)我們和白種人相比有一些劣勢(shì)。關(guān)鍵是我們的游泳？？設(shè)施是室內(nèi)游泳池，可以 曬不到太陽，戶外跑步有天然優(yōu)勢(shì)。

第二，室內(nèi)游泳池的水質(zhì)無法保證。長期吸入大量含氯水蒸氣會(huì)對(duì)呼吸道造成傷害；長期浸泡在不流動(dòng)的污染水環(huán)境中，會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生不良反應(yīng)；被污染的水也影響眼睛衛(wèi)生，紅眼病在夏天經(jīng)常流行。而且，在自然水域有溺水的風(fēng)險(xiǎn)。

第三，與不吸煙的人相比。;不要游泳，長時(shí)間游泳的人骨密度較低。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)一直處于減肥狀態(tài)，骨骼受到的機(jī)械刺激減少，更不如跑步對(duì)骨骼的應(yīng)力強(qiáng)度。唐 不要害怕跑步引起的膝蓋疼痛！前幾期我已經(jīng)分析過了?？傊?，初跑者膝關(guān)節(jié)不適帶來的痛苦，只要科學(xué)堅(jiān)持，兩周就會(huì)停止，體能水平也會(huì)上升，膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性也會(huì)逐漸提高，讓跑者越來越輕松！

第四，游泳的各種泳姿，人類日常生活和工作基本不做也不需要。特別是雙上肢的架空運(yùn)動(dòng)，更容易損傷肩關(guān)節(jié)。有一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷叫做 "游泳肩 "，指的是經(jīng)常頭頂造成的肩袖損傷。還有跑步？？是最安全的運(yùn)動(dòng)，沒有第二！

相比跑步，游泳需要更多的時(shí)間和門，才能達(dá)到同樣的運(yùn)動(dòng)量和鍛煉效果。門票費(fèi)。

總而言之，我不 我不認(rèn)為游泳是人最適合或首選的健身項(xiàng)目，至少它應(yīng)該排在跑步之后的位數(shù)。但是我沒有。;不反對(duì)習(xí)慣游泳健身的朋友。我只是提醒你，要通過其他運(yùn)動(dòng)和防護(hù)措施來彌補(bǔ)游泳帶來的不良影響！