學(xué)街舞每天的基本功是什么？要練多久？街舞初學(xué)者可以練習(xí)以下基本功:練習(xí)控制。首先是肢體上的技巧，比如稍微彎曲肘關(guān)節(jié)，讓力量完全包含在體內(nèi)，而不是釋放出來。然后就是肌肉強化。最后，通過音樂或舞蹈，我用我

學(xué)街舞每天的基本功是什么？要練多久？

街舞初學(xué)者可以練習(xí)以下基本功:練習(xí)控制。首先是肢體上的技巧，比如稍微彎曲肘關(guān)節(jié)，讓力量完全包含在體內(nèi)，而不是釋放出來。然后就是肌肉強化。最后，通過音樂或舞蹈，我用我的心和情感以及舞蹈本身來表達我的理解和想法。通過仰臥起坐和俯臥撐，可以增加手臂和上腹部的力量。加強手臂、腹部和大腿的肌肉，因為這是最重要的三個部位。簡單的方法就是每天練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐、負重深蹲5到10分鐘，次數(shù)可以在15到25次之間。如何調(diào)整張力和力量？張力和力量之間，張力更重要。張力越大，受影響越大，反之亦然。方法是加強肌肉質(zhì)量，練習(xí)仰臥起坐和俯臥撐。提高對肢體的控制力，也可以實現(xiàn)張力和力量并存的可能。如何穩(wěn)穩(wěn)的轉(zhuǎn)身，如何穩(wěn)穩(wěn)的轉(zhuǎn)身，一定要練習(xí)踮起腳尖，選擇一個你認為比較穩(wěn)的支撐腿。正常休息時，讓其以半腳尖的狀態(tài)站立，另一條腿膝蓋彎曲，腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè)。上身挺胸收腹，肩部放松，下巴微抬。盡可能長時間保持這個姿勢，練習(xí)你的重心和腳趾控制。慢慢轉(zhuǎn)過來就變得得心應(yīng)手了！支撐腿要保持直立，也有彎腿轉(zhuǎn)腿，但是先練直腿，掌握好重心，然后就沒事了。注意 "保持你的頭和搖頭 "轉(zhuǎn)彎時。對于高個子學(xué)生來說，想要重心低，就要膝蓋靈活。updown是個不錯的選擇！練習(xí)身體協(xié)調(diào)。身體不協(xié)調(diào)的原因是身體沒有跳舞的感覺，不習(xí)慣跳舞的節(jié)奏，以前沒跳過舞，所以這很正常。如果入門的話，動作會比較簡單，演唱會也比較中庸。其次，一定要大膽跳，不要 不要害羞。韌帶問題。韌帶的松弛需要每天按壓。如果你不 不要從小就開始練習(xí)，應(yīng)該每天壓腿，踢腿放松韌帶。漏一天，韌帶的柔軟度就回去了。韌帶其實對于街舞來說是次要的，它只是為了讓你的身體伸展的更徹底。擴展信息:街舞是起源于美國的許多不同種類的舞蹈的總稱，基于不同的街頭文化或音樂風格。最早的街舞是Locking，起源于20世紀60年代。嘻哈動作由各種走、跑、跳組成，由頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)組成，如屈伸、旋轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)圈、波光粼粼、波浪式扭動等。每個動作都有其特定的健身效果，既注重上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協(xié)調(diào)，又注重各部分的獨立動作。