跳繩減肥運動可以再硬水泥地上進(jìn)行嗎？指導(dǎo)意見:你要知道，跳繩減肥不適合在堅硬的水泥地上鍛煉，一不小心就容易受傷。因此，人們在跳繩時應(yīng)注意穿柔軟輕便的高跟鞋，以免腳踝受傷。最好選擇硬度適中的草坪、木地板

跳繩減肥運動可以再硬水泥地上進(jìn)行嗎？

指導(dǎo)意見:你要知道，跳繩減肥不適合在堅硬的水泥地上鍛煉，一不小心就容易受傷。因此，人們在跳繩時應(yīng)注意穿柔軟輕便的高跟鞋，以免腳踝受傷。

最好選擇硬度適中的草坪、木地板、泥地，千萬不要在堅硬的水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，容易引起頭暈。

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跳繩在水泥地和橡膠地為啥不一樣？

來說，在水泥地上跳繩一定很難。因為水泥地比較硬，一個人走路都不舒服，更別說跳繩了，很快就著地，不停的來回很多次。而且，水泥地面本身首先會有很多灰塵，每個人 跳繩時的肺活量也很大，他們會不斷吸入新鮮空氣。

然后如果在水泥地上跳繩，地面很容易被攪起很多灰塵。這時候你就很容易把這些灰塵吸入肺部，對肺部的健康影響很大。

跳繩在水泥地和橡膠地為啥不一樣？

跳繩場地的選擇：

1.室外:選擇塑料和軟塑料場地，可以在跳躍時保護(hù)膝蓋。

2.室內(nèi):選擇木地板或者瑜伽墊的場地跳繩，既能保護(hù)膝蓋，又不會對樓下住戶造成太大影響。

3.不建議在水泥或堅硬的地面上跳繩，這樣容易加重膝關(guān)節(jié)的受力，從而對膝關(guān)節(jié)的軟骨、半月板、交叉韌帶造成損傷。

跳繩在哪些地方可以，水泥地上可以嗎？

的很多運動，比如跑、跳，都不適合在水泥地上進(jìn)行，這是最容易造成關(guān)節(jié)損傷的！跳繩太用力，會導(dǎo)致肌肉纖維變粗，但是沒有解決辦法！平時運動后做5分鐘的腿部拉伸放松運動，不僅能讓大腿變粗，還能讓腿部線條變美！It 最好在運動場、泥地之類的地方鍛煉。

跳繩在哪些地方可以，水泥地上可以嗎？

很多運動，比如跑跳，都不適合水泥地面，這是最容易造成關(guān)節(jié)損傷的！跳繩太用力，會導(dǎo)致肌肉纖維變粗，但是沒有解決辦法！平時運動后做5分鐘的腿部拉伸放松運動，不僅能讓大腿變粗，還能讓腿部線條變美！It 最好在運動場、泥地之類的地方鍛煉。

跳繩在哪些地方可以，水泥地上可以嗎？

;一位有三年半跳繩經(jīng)驗的老手給我們的建議是，塑料繩就夠了。關(guān)鍵是跳的地方不能是混凝土(傷膝蓋)

跳繩在什么場地比較好？

跳繩是一項以下肢為中心的全身運動，不僅可以發(fā)展神經(jīng)、肌肉和骨骼，還可以刺激內(nèi)臟器官。跳繩的效果也很好。

最好選擇硬度適中的草坪，木地板和泥地更好。唐 不要在堅硬的水泥地面上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，容易引起頭暈。

跳繩在什么場地比較好？

跳繩是一項很好的運動，被認(rèn)為有利于減肥和幫助青少年身體成長。但是，如果選擇跳繩的場地，如果你不 選擇不好，容易造成膝關(guān)節(jié)損傷。最適合跳繩的場地是草坪、木地板、泥地或硬度適中的PU運動場。唐 不要在硬水泥地面、硬瓷磚地面和大理石地面上跳繩。

同時，跳繩時要放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳趾和腳跟要協(xié)調(diào)用力，防止扭傷。胖子和中年婦女最好雙腳跳。唐 不要跳得太高，以免因為重量太大而傷到關(guān)節(jié)。

跳繩時應(yīng)穿質(zhì)地柔軟、重量輕、彈性好的高跟鞋，以免腳踝受傷。

衣服要寬松輕便。繩子要軟硬適中，粗細(xì)適中。新手一般應(yīng)該用硬繩，熟練后可以換成軟繩。