基礎(chǔ)護(hù)膚都包括什么？1.卸妝潔面乳或卸妝油功效:清潔面部和頸部的污垢和殘妝。2.潔面乳、潔面凝膠、潔面泡沫、潔面粉功效:去除多余的死皮和污垢，清潔。3.爽膚水(爽膚水，爽膚水)功效:收縮毛孔，平衡皮膚

基礎(chǔ)護(hù)膚都包括什么？

1.卸妝潔面乳或卸妝油功效:清潔面部和頸部的污垢和殘妝。

2.潔面乳、潔面凝膠、潔面泡沫、潔面粉功效:去除多余的死皮和污垢，清潔。

3.爽膚水(爽膚水，爽膚水)功效:收縮毛孔，平衡皮膚酸堿度，滋潤皮膚。

基礎(chǔ)護(hù)膚都包括什么？

首先，第一部分是水。如果條件允許，也可以先用精華液再用水。

然后是眼霜和乳液，因為后面會用到面霜，乳液可能不會選。

然后是精華，然后是面霜。

基礎(chǔ)護(hù)膚都包括什么？

問題肌膚基礎(chǔ)護(hù)膚有必要嗎？

簡化皮膚護(hù)理:皮膚護(hù)理的皮膚病學(xué)建議

因為是干性敏感皮膚，所以我在護(hù)膚方面一直比較簡單:我不 不提倡昂貴的護(hù)膚品，注重成分，簡化護(hù)膚步驟，只買真正符合我需求的護(hù)膚品。買了適合自己的東西，也習(xí)慣物盡其用，用空瓶子，換上新的。

我個人認(rèn)為，系統(tǒng)學(xué)習(xí)科學(xué)護(hù)膚知識，了解護(hù)膚原理，比買一大堆buy buy，瞎聽別人 的建議和種草。這樣不僅可以幫助我們遠(yuǎn)離護(hù)膚誤區(qū)，讓皮膚少受折騰，還可以省下不必要的錢。

今天分享一本專業(yè)實用的護(hù)膚科普書。耶魯·阿德勒筆下的《皮膚的秘密》是德國皮膚科醫(yī)生。這本書也被國內(nèi)很多皮膚科、食品科學(xué)、醫(yī)學(xué)的醫(yī)生推薦。

我整理了一些我個人覺得很有用的護(hù)膚知識↓

可以每天洗澡，但是要用清水。當(dāng)個人清潔，你不 不需要全身都用沐浴露，只需要專注于清潔有皺紋的部位就可以了。

熱水會使皮膚干燥，建議用溫水和涼水快速完成。

皮膚科給出的防曬三原則:避免紫外線(物理硬防曬)、穿衣、涂防曬。

在此基礎(chǔ)上，更好的方法是口服抗氧化食物:含有蘿卜和番茄紅素的胡蘿卜和番茄醬(最好是新鮮番茄)，以及和羽衣甘藍(lán)。

關(guān)于控油祛痘，風(fēng)險最低的解決方案是飲食調(diào)整:徹底告別精致的白面粉、糖、大量的牛奶和反式脂肪，多吃蔬菜、全麥、堅果、魚和魚油，此外攝入一定的益生菌，有助于遠(yuǎn)離痘痘，保持皮膚健康。

西紅柿雖然有效，但是生吃沒用。因為維生素E、D、K、A是脂溶性的，這些維生素只有和脂肪混在一起才能進(jìn)入血液。所以在做番茄沙拉的時候，可以加入適量的食用油，促進(jìn)吸收。

護(hù)膚品貴不代表就好。好的護(hù)膚品需要滿足以下特點:易吸收，不堵塞毛孔，不含礦物油，貼近皮膚脂質(zhì)。

透明質(zhì)酸可以 不能通過涂抹吸收，只能通過物理注射到真皮吸收，所以買了玻尿酸面膜。錢是可以省的。

如果你真的想對你的皮膚好，不要 不要讓它做得太多。它能完全照顧好自己。

其實這本書里有很多護(hù)膚建議值得參考和借鑒，需要你自己去閱讀和探索?？茖W(xué)精簡的護(hù)膚是保養(yǎng)皮膚的最好方法。

祝大家看完這本書，擁有健康通透的肌膚。

穿衣注意事項

外套|塞西爾之家

項鏈|橙色立方體

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