我不 不知道你的具體情況，所以回答可能不夠詳細！第一，你是在什么情況下跑的？如果室外污染很大，跑完步要及時洗臉，做好保養(yǎng)！第二，如果是營養(yǎng)不良引起的，那就注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜！多色搭配食物！供參

我不 不知道你的具體情況，所以回答可能不夠詳細！

第一，你是在什么情況下跑的？如果室外污染很大，跑完步要及時洗臉，做好保養(yǎng)！

第二，如果是營養(yǎng)不良引起的，那就注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜！多色搭配食物！

供參考！

會嗎？有點擔(dān)心。我跑步一個月了，跑了六天休息，每天跑4到5公里，胖了2斤。早上一起跑步的鄰居說我胖[淚]。不吃不喝，不暴飲暴食，一直吃著類似的減脂餐！

一般來說，它 這是一次晨跑。從早上5點開始，跑步拉伸一個小時左右，不會影響寶寶的分娩。偶爾，如果它 早上太晚了，趣味跑會彌補的。下圖是我昨晚跑了什么，跑了最遠的距離。