跑跑步機(jī)穿什么鞋合適？在跑步機(jī)上鍛煉時(shí)應(yīng)該穿一雙慢跑鞋。跑鞋比普通鞋輕，鞋底更軟，適合在跑步機(jī)上使用。如果沒有，普通運(yùn)動(dòng)鞋也可以，但是要選擇輕便一點(diǎn)的，底子不要太厚。其實(shí)跑鞋不用太貴也能買到。這些運(yùn)動(dòng)

跑跑步機(jī)穿什么鞋合適？

其實(shí)跑鞋不用太貴也能買到。這些運(yùn)動(dòng)品牌的很多鞋子，比如國產(chǎn)品牌安踏、李寧、361°都符合要求。

擴(kuò)展數(shù)據(jù):

使用跑步機(jī):時(shí)的注意事項(xiàng)

1.穿合適的衣服，尤其是運(yùn)動(dòng)鞋，一定要選擇一雙舒適合腳的運(yùn)動(dòng)鞋。

2.使用跑步機(jī)前，檢查跑步機(jī)擺放是否穩(wěn)固，臺(tái)面是否干燥。

3.開始運(yùn)動(dòng)前，要用腳站在跑步機(jī)兩側(cè)的踏板部位，將緊急剎車夾夾在衣服上。當(dāng)所有調(diào)試完成，跑步機(jī)開始轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，將腳放在跑步機(jī)的臺(tái)面上。如果是第一次使用，需要將手放在兩邊的手柄上。

4.當(dāng)你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，眼睛看著前方。;不要突然轉(zhuǎn)頭，也不要 不要向后看，否則你會(huì)失去平衡。

如果你的平衡感不好，不要 跑步時(shí)不要拿重物。

6.唐 不要在跑步機(jī)上向后跑或做一些危險(xiǎn)的動(dòng)作。

跑跑步機(jī)穿什么鞋?在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)適合穿什么鞋？

It 最好穿休閑運(yùn)動(dòng)鞋。當(dāng)你在跑步機(jī)上行走時(shí)，你不會(huì)。;不要移動(dòng)你的身體，不像在地上跑。跑步或慢跑時(shí)，可以活動(dòng)腿部肌肉，推動(dòng)你前進(jìn)。跑跑步機(jī)需要你跟上傳送帶的速度。這些差異可能會(huì)影響你穿的鞋子。

跑步的時(shí)候，一定是慢跑鞋。唐 選擇時(shí)不要盲目追求時(shí)尚。從舒適性和功能性來選鞋更重要。

根據(jù)平時(shí)鞋底的磨損情況，確定自己有什么腳弓類型~

◆足弓正常，可以穿任何類型的跑鞋。

低足弓，穩(wěn)定的跑鞋，雙密度夾層鞋底可以給你更好的支撐效果，避免過厚的減震墊。

◆足弓高，落地時(shí)腳向內(nèi)緩沖不足，吸收落地沖擊力不足，長此以往對(duì)膝蓋傷害很大。需要柔軟的鞋底來加強(qiáng)旋前肌，以吸收落地時(shí)的沖擊力，所以建議選擇減震墊較厚的鞋子。介紹幾個(gè)我穿過的牌子，供你參考。

品牌:asics- Yasushi緩震技術(shù):凝膠阻尼膠、FlyteFoam。

GEL側(cè)重于落地后的緩沖和穩(wěn)定性。

Nike lunar glide，俗稱登月系列，緩震效果很好，穿著和行走都很舒適，對(duì)于體重小的人回彈也很好。被視為其跑鞋的旗艦系列。缺點(diǎn)是不耐運(yùn)動(dòng)。

阿迪達(dá)斯減震技術(shù):boost，減震回彈效果好，腳感好。

國貨應(yīng)該是自強(qiáng)不息的老大哥。李寧建英捧全氣墊跑鞋，國內(nèi)老大，腳感絕對(duì)不比NIKE s AIRMAX，而且后掌的緩震作用很明顯

不適合選擇力量訓(xùn)練的鞋子。穿緩沖性能強(qiáng)的跑鞋。當(dāng)穿著慢跑鞋進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)這種柔軟的氣墊會(huì)給你帶來高度的不穩(wěn)定性并導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷。

舉重鞋，通過腳踝活動(dòng)范圍的增加，可以讓你下蹲到更低(更深)的位置。

帆布鞋，相對(duì)于舉重鞋，價(jià)格貴，鞋底夠硬，夠穩(wěn)，夠蓋，從性價(jià)比上來說也是不錯(cuò)的選擇。