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世界公認(rèn)的最燃脂的運(yùn)動(dòng)是什么？

你好，我 我很高興為你回答這個(gè)問(wèn)題。我 我叫陸兆龍，是S:1，1:2，1:3(訓(xùn)練時(shí)間和休息時(shí)間以秒為單位)，可以根據(jù)自己的能力設(shè)定比例。

1994年，著名的Tremblay也表明，HIIT的減脂效果比連續(xù)有氧訓(xùn)練好9倍。后來(lái)在其他實(shí)驗(yàn)室的研究也發(fā)現(xiàn)，HIIT在訓(xùn)練后的線粒體功能、脂肪燃燒潛力、代謝水平等方面都有優(yōu)勢(shì)。像哥倫布 這些研究完全改變了健身的世界。所以如果你想高效減脂，不如試試HIIT訓(xùn)練！

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跑步還是跳繩？我是一個(gè)美食家。最近感覺(jué)有點(diǎn)胖，但是工作比較忙。想選一個(gè)減肥效率最高的運(yùn)動(dòng)，不怕累。