幾歲可以開(kāi)肩？4、5歲可以開(kāi)肩；民族舞蹈可以晚一點(diǎn)，但最好不要晚于7歲，因?yàn)檫@兩種舞蹈主要是練基本功和形式，是終身大事。我曾經(jīng)在東方歌舞團(tuán)少年舞蹈學(xué)校學(xué)習(xí)，那 那里的課程就是這樣開(kāi)設(shè)的。11、12歲的

幾歲可以開(kāi)肩？

4、5歲可以開(kāi)肩；民族舞蹈可以晚一點(diǎn)，但最好不要晚于7歲，因?yàn)檫@兩種舞蹈主要是練基本功和形式，是終身大事。我曾經(jīng)在東方歌舞團(tuán)少年舞蹈學(xué)校學(xué)習(xí)，那 那里的課程就是這樣開(kāi)設(shè)的。11、12歲的時(shí)候，基本功可以很強(qiáng)。這個(gè)時(shí)候跳舞最好，拉丁語(yǔ)也不錯(cuò)。當(dāng)然，如果你很早就學(xué)習(xí)那些舞蹈是沒(méi)有問(wèn)題的，但是學(xué)芭蕾的人會(huì)有很好的基礎(chǔ)，比如力量和柔韌性。你不 在芭蕾舞四級(jí)考試前，你不必踮起腳尖。

意味著現(xiàn)在我在之前芭蕾的基礎(chǔ)上跳各種舞。:-D

舞蹈生多長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)肩一次好呢？

最好一天開(kāi)一次工作室，因?yàn)槲枵呙刻於家?xùn)練和練習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間不閑著也會(huì)影響表演。

開(kāi)肩到什么程度才是完全開(kāi)了？

1 .雙手放在桿子上，(舞蹈教室里一般都會(huì)有)專業(yè)老師會(huì)雙手按壓背部。直到聽(tīng)到關(guān)節(jié)的響聲(會(huì)有很大的響聲)，說(shuō)明肩膀是張開(kāi)的。

2.手臂伸直，手腕放在手柄上，身體向下壓，雙腿繃緊伸直，低著頭。讓人把你的肩膀壓在上面，大部分人都會(huì)發(fā)出骨頭打開(kāi)的聲音。這時(shí)候就是正確的開(kāi)肩了。

開(kāi)肩到什么程度才是完全開(kāi)了？

雙手合十，雙手放在背后，向前翻。如果它 沒(méi)關(guān)系。說(shuō)明你已經(jīng)成功開(kāi)肩了。

開(kāi)肩的要求

1 .開(kāi)肩是把肩膀放在大臂之間的關(guān)節(jié)處，經(jīng)過(guò)一定的鍛煉，具有柔韌有彈性的特點(diǎn)。

2.還能鍛煉肩部和大臂的肌肉張力，使肩、肘、手有自然流暢的力量，形成 "為身體準(zhǔn)備五張弓。

3.背靠墻壁，雙手握拳，合攏，放在后腰上，但屁股和后背貼在墻上。

4.請(qǐng)一個(gè)人盡量把肩膀壓在墻上，這是最好的開(kāi)肩。

5.面向墻壁，最好貼在墻上，雙手托起。

6.然后叫一個(gè)人，最好是用練過(guò)舞蹈的膝蓋頂著背，把他的手拉回來(lái)。

開(kāi)肩的要求

開(kāi)肩就是把肩或胸的前側(cè)打開(kāi)；方法有很多，比如壓墻，疊背，瑜伽。主要是感覺(jué)肩膀前側(cè)和胸部打開(kāi)，呼吸順暢放松。

街舞如何開(kāi)跨、開(kāi)肩？

;拉韌帶的流行說(shuō)法。它可以 不能說(shuō)對(duì)身體百分百無(wú)害，但只要方確，肯定是無(wú)害的。方法不正確容易造成韌帶拉傷。

開(kāi)肩:說(shuō)白了就是在自然放松的情況下，讓肩膀盡量向后伸展。試著讓你的肩胛骨靠在一起。就像t臺(tái)上的模特一樣，挺胸，盡量露出脖子和鎖骨以下的部分。

方法一:背靠墻壁，雙手握拳，合攏，放在腰上，但屁股和后背要貼在墻上，請(qǐng)人放你的。盡量把肩膀壓在墻上，這是最好的開(kāi)肩。

方法二:面向墻壁，最好貼在墻上，雙手抓住向上提，然后請(qǐng)一個(gè)人(最好是練過(guò)舞蹈的人)把膝蓋放在你的背上，雙手向后拉。

開(kāi)臀:簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是拉大腿內(nèi)側(cè)的韌帶。

在練習(xí)之前，它 最好先壓腿，這是熱身，不容易受傷。

方法一:握住把手(或欄桿)，下蹲。下蹲時(shí)，雙腿盡量向兩側(cè)打開(kāi)，腳跟并攏，最好是a "一 "形狀。

方法二:面向手柄，將一條腿架倒放在手柄上，另一條腿的腳掌立在a "我 "形狀。用你的髖骨貼一根桿子。