動感單車每天騎50分鐘一個月可以瘦多少？硬件到十斤，如果能堅持一個月，可以有很好的減肥效果，大概能瘦5-10斤。動感單車對腿部脂肪和臀部脂肪有非常好的減肥效果，但對腰腹部脂肪效果不明顯。旋轉(zhuǎn)是有害的，

動感單車每天騎50分鐘一個月可以瘦多少？

硬件到十斤，如果能堅持一個月，可以有很好的減肥效果，大概能瘦5-10斤。動感單車對腿部脂肪和臀部脂肪有非常好的減肥效果，但對腰腹部脂肪效果不明顯。旋轉(zhuǎn)是有害的，比如膝蓋損傷，力量過大，肌肉損傷。

動感單車一個月大概可以瘦多少斤？

那得看你有多胖了。平時每天上一節(jié)課，一個月瘦兩斤，還是吃吃喝喝。我比較瘦，1米75，119斤。有個胖姐姐也玩動感單車，一個月7、8斤，但是也喜歡吃吃喝喝，不過平時也會做一些其他的運動。如果在健身房，可以每天在跑步機上慢跑半小時。最重要的是控制飲食。一般人5斤左右，胖子10斤。但是，動感單車只是減肥的一個媒介。最重要的是注意你的飲食。

每天騎動感單車60分鐘，晚上不吃飯，喝很多水，一個月大約可以瘦多少斤？

如果它 這是最低的強度，I 我以前試過，但我吃正常，它 很輕。

本人女，體重基數(shù)120，身高165，一個月瘦了不到十斤。希望能給你一個參考。但是我一停止運動就反彈了一點。

如果你不 我沒有a "必須完成的目標和，還不如結(jié)婚參軍體檢。唐 不要完全刪除晚餐。如果你同時開始運動和節(jié)食，很容易反彈到比以前更重。比如原來130斤的體重，一個半月減到110斤，然后三個月又反彈到145斤，有血有淚。

It 晚飯最好吃得少而清淡，例如，200克蔬菜和半個玉米的組合。

所以如果你體重基數(shù)稍微高一點，堅持下去，應該有5-10 kg。希望你減肥成功。

每天晚上堅持45分鐘動感單車，一個月下來能瘦多少？

唐 t問，練完就知道了，練完注意熱身和拉伸！如果你還沒有 之前沒騎過，建議你先學初級教程，等動作和身體能適應了再學高級教程。關鍵是保護好膝蓋。如果身體允許，可以每天練習。如果沒有，建議隔天或三天練習一次，或者每天騎車游泳。如果你能在45分鐘內(nèi)下來，確保你濕透了。如果你不 別擔心，你可能很懶。我 我騎自行車練了40分鐘，器械練了半小時。It 快一個月了，我 我瘦了10磅。我身體素質(zhì)很扎實，減肥很慢。騎自行車是一種燃燒脂肪的，對改善心肺功能很有幫助。前十天在跑步機上不小心拉傷了肌肉，改練單車。小貼士，超重，建議游泳減脂，唐 不要騎跑步機和自行車。跑步機最多適合走路，自行車只適合坐姿?？傊畯U話一大堆。注意你的飲食。你必須八成飽。唐 健身前不要吃電子胃。半滿是最好的。水是必須的。在這個過程中，喝一口水，不要 不要喝它。只要堅持下去，一個月效果不明顯，三個月你會看到一個不一樣的你，一年后你會笑。閉嘴，張開你的腿。走吧。我的目標是在五個月內(nèi)減掉30磅。目前一個月已經(jīng)實現(xiàn)了三分之一。這幾天是平臺期，減肥慢。唐 別擔心，慢慢來。