蛙泳收腹提臀什么意思？意思是收腹夾腿。蛙泳時(shí)，雙手劃水時(shí)身體放松，其他時(shí)候身體收緊。特別是浮在水面上時(shí)，手腳要伸直，收腹提臀，可以減少阻力，前進(jìn)速度更快。蛙泳的姿勢(shì)節(jié)奏比較強(qiáng)。例如，雙手劃水，抬起頭，

蛙泳收腹提臀什么意思？

意思是收腹夾腿。蛙泳時(shí)，雙手劃水時(shí)身體放松，其他時(shí)候身體收緊。特別是浮在水面上時(shí)，手腳要伸直，收腹提臀，可以減少阻力，前進(jìn)速度更快。蛙泳的姿勢(shì)節(jié)奏比較強(qiáng)。例如，雙手劃水，抬起頭，伸出手，埋一個(gè) s頭都是一致的，而且要收腿，雙腳繃直，收腹提臀一氣呵成。

學(xué)蛙泳蹬腿階段身體比較僵硬，該怎樣放松？

身體僵硬的根本原因是怕水，緊張，也就是水，適應(yīng)水的練習(xí)沒有練好。我不 我不知道這個(gè)主題是否可以輕松地做好漂流，如果可以，我可以在水中找到放松的感覺，但我想它 夠了。提高的第一步是先練漂浮，找到放松的感覺。要能一直浮著不動(dòng)，直到感覺呼吸不夠，才能從容的從水里站起來，喘口氣。如果有，可以練蛙泳腿。

但是對(duì)于一些蛙泳不太好的初學(xué)者來說，雖然可能已經(jīng)可以熟練的做好靜浮，但是開始練習(xí)具體動(dòng)作的時(shí)候就會(huì)緊張僵硬。這是因?yàn)橹灰麄兊纳眢w在水中移動(dòng)，他們的身體就會(huì)向后沉，然后他們就會(huì)因?yàn)楹ε履缢椭舷⒍o張和僵硬。因此，我在之前的問答中已經(jīng)說過很多次了。amp初學(xué)游泳者，請(qǐng)不要。;不要吝嗇花更多的時(shí)間練習(xí)水。練好水，學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)游泳動(dòng)作就會(huì)事半功倍。廢話就不說太多了，初學(xué)者大多沒耐心，所以第二步就是借助浮板練習(xí)蛙泳的腿部動(dòng)作。

拿著浮板會(huì)讓你不再害怕溺水和窒息。練習(xí)時(shí)，不要。;不要像示范動(dòng)態(tài)圖中那樣快速地做蛙泳腿動(dòng)作。把動(dòng)作調(diào)到最慢，越慢越容易找到做動(dòng)作時(shí)放松的感覺。

第三步，不借助浮板練習(xí)蛙泳腿。

此時(shí)，你基本上不會(huì)再感到僵硬了。簡(jiǎn)言之，唐 不要怕水，練水，慢慢做動(dòng)作，身心自然處于放松狀態(tài)。

蛙泳初學(xué)者在水深的地方如何休息？

在水中直立蛙泳，唐 t將雙腿并攏伸直，也就是說，雙腿始終處于下推上拉的狀態(tài)，表現(xiàn)為快速有力的下推(don t把腿推直)，緩慢放松的向上拉，體驗(yàn)腿的動(dòng)作。手的動(dòng)作是在胸前微微劃水，保持身體平衡。動(dòng)作的節(jié)奏要慢。

雙手伸出水面，用蛙泳腿的上述動(dòng)作踩水或向前游即可。你的腿踢得更有力。關(guān)鍵是放松再放松，不要浮在水里，也不要太快。

熟練之后就可以去深水區(qū)了。累了可以踩著水或者抱著吃水線在泳池邊休息。你可以輕松游25米消除恐懼。