頸椎病能騎自行車嗎？頸椎病可以騎自行車，騎的時候要保持頭向后。這種姿勢有利于頸椎病的恢復(fù)。對于頸椎病的治療，也要注意休息，避免局部受涼和過度勞累，避免長時間低頭，適當(dāng)按摩。頸椎疼痛的人可不可以騎自行車

頸椎病能騎自行車嗎？

頸椎病可以騎自行車，騎的時候要保持頭向后。這種姿勢有利于頸椎病的恢復(fù)。對于頸椎病的治療，也要注意休息，避免局部受涼和過度勞累，避免長時間低頭，適當(dāng)按摩。

頸椎疼痛的人可不可以騎自行車呢？有何依據(jù)？

如果是長時間伏案工作導(dǎo)致頸椎疼痛，可以騎自行車。長時間低頭工作，導(dǎo)致部分肌肉群長期高度緊張，導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)問題。我們在騎自行車的時候，上半身處于直立狀態(tài)(騎普通自行車)，這是人體比較自然的狀態(tài)，對頸椎的負(fù)擔(dān)不會很大。而且騎自行車也是鍛煉身體，可以放松、活絡(luò)經(jīng)絡(luò)，身體不會太僵硬。

而騎山地車，由于這種自行車的結(jié)構(gòu)，人體姿勢變成了上肢前傾、抬頭的姿勢，而抬頭是低頭的相作，因?yàn)槟阈枰绰?，可以起到一部分反向治療的作用，也可以放松長時間保持低頭的肌肉。

然而，如果你想騎自行車作為你的日常鍛煉，你可以 每次騎行不要超過一個小時，否則頸椎會因?yàn)殚L時間抬頭而僵硬疼痛，而且抬頭不是頸椎的自然姿勢?；蛘撸梢詫ψ孕熊囘M(jìn)行改裝，讓自行車的結(jié)構(gòu)可以讓騎行者保持上肢直立，不怕頸椎僵硬，但是腰椎也會受力，所以即使上半身可以直立，也可以 不要騎自行車太久，太久腰椎會受不了。

總之，頸椎痛的人騎自行車的時間一定要控制在適量的運(yùn)動量，同時保證頸椎不會長時間保持同一個姿勢，造成頸椎疼痛。如果感覺頸椎過于僵硬，騎自行車后仍然疼痛，可以在疼痛部位熱敷，促進(jìn)疼痛部位的血液循環(huán)，或者貼膏藥，通過藥物緩解癥狀。如果沒有，還可以找專門的按摩師來按摩僵硬的肌肉。如果這些方法可以 不能緩解頸椎疼痛，可能是其他疾病引起的，需要就醫(yī)。這個時候不建議長時間騎自行車，怕受傷，但是短距離騎上班上學(xué)還是可以的。

自行車罐和。;治不好頸椎病。騎自行車時，頸椎會一直處于一個姿勢，會加重頸椎病。為了治療頸椎病，在運(yùn)動方面可以選擇游泳和打羽毛球，有利于頸椎的鍛煉。

這個要看你的身體和心理狀況，騎行前有沒有熱身，騎行的姿勢，騎行的時間長短，頸椎的治療或者保健不在于什么樣的運(yùn)動，而在于你對這項(xiàng)運(yùn)動的理解。比如打羽毛球也有利于頸椎保健，但是打羽毛球的姿勢是否規(guī)范，打羽毛球前的熱身是否足夠，運(yùn)動后是否充分休息(包括水和營養(yǎng)補(bǔ)充)。還是那句話，不要因?yàn)檫@個運(yùn)動有助于頸椎的保健，以及運(yùn)動時間、環(huán)境等其他因素，而去關(guān)注身體的其他部位。鉆頭損壞