負(fù)重慢跑減肥更快嗎(負(fù)重慢跑真的可以提高減肥效率嗎？)
負(fù)重跑步可以提高心率。不適合長(zhǎng)期使用。跑步的前20分鐘是為了20分鐘后燃燒脂肪。如果你想減肥，你需要延長(zhǎng)跑步時(shí)間。你不 一開(kāi)始不一定要跑步，只要在跑步機(jī)上走就能達(dá)到你的心率。年輕人心率可以控制在130
負(fù)重跑步可以提高心率。不適合長(zhǎng)期使用。跑步的前20分鐘是為了20分鐘后燃燒脂肪。如果你想減肥，你需要延長(zhǎng)跑步時(shí)間。你不 一開(kāi)始不一定要跑步，只要在跑步機(jī)上走就能達(dá)到你的心率。年輕人心率可以控制在130_140，老年人控制在120-130。