13km多久能跑完？，這取決于誰運(yùn)行。13公里是長跑運(yùn)動(dòng)，不是什么都能跑下來的。如果馬拉松世界紀(jì)錄保持者跑步，將在37分鐘內(nèi)完成。如果你是業(yè)余跑步者中的高手，你可以在一小時(shí)內(nèi)跑完。13km多久能跑完？

13km多久能跑完？

，這取決于誰運(yùn)行。13公里是長跑運(yùn)動(dòng)，不是什么都能跑下來的。如果馬拉松世界紀(jì)錄保持者跑步，將在37分鐘內(nèi)完成。如果你是業(yè)余跑步者中的高手，你可以在一小時(shí)內(nèi)跑完。

13km多久能跑完？

大約需要90分鐘。跑13公里屬于長跑，可以提高一個(gè)人 一個(gè)人的身體健康和鍛煉。;堅(jiān)持不懈。中老年人要盡力鍛煉，一口氣跑13公里對他們來說是很辛苦的。

3個(gè)小時(shí)可以跑13公里嗎？

一般正常情況下可以跑下來。這與跑者的身體素質(zhì)和長跑基礎(chǔ)能力有很大關(guān)系。比如經(jīng)常拉松的人，跑這個(gè)距離沒有問題。這對于一個(gè)經(jīng)常鍛煉、長期鍛煉的人來說是沒有問題的。對于一些沒有跑步經(jīng)驗(yàn)，很少參加鍛煉的人來說很難。

3個(gè)小時(shí)可以跑13公里嗎？

答:如果你跑三個(gè)小時(shí)，跑13公里就慢了，也就是說他一般不會(huì) 不怎么做長跑，身體素質(zhì)不太好，缺乏鍛煉，或者耐力不好，或者平時(shí)不 t鍛煉跑長跑。如果5到6分鐘跑一公里，3個(gè)小時(shí)可以跑30多公里，如果定期訓(xùn)練至少20公里。

3個(gè)小時(shí)可以跑13公里嗎？

跑13公里只需要一個(gè)多小時(shí)，不到三個(gè)小時(shí)，走路只需要兩個(gè)小時(shí)左右。

普通成年人 s快走頻率130左右，步幅70 cm。一公里大約需要11分鐘，——需要12分鐘，13公里需要143分鐘。

慢跑的頻率大概是170——180，一公里只需要8分鐘，13公里需要104分鐘。三個(gè)小時(shí)足夠了！

我還沒有 我不跑13公里，但我經(jīng)常跑10公里，大概需要一個(gè)小時(shí)。

13公里馬拉松最好成績？

首先，13公里只能算是中長跑。至于13公里的最好成績，世界級運(yùn)動(dòng)員可能需要40分鐘左右，普通人需要55分鐘。如果5的配送速度是65分鐘左右，我感覺70分鐘能跑13公里。

一小時(shí)跑13公里是什么水平？

只是一般。世界馬拉松全程超過42公里，世界 美國頂尖選手都在兩個(gè)多小時(shí)內(nèi)跑完全程馬拉松。全程半程馬拉松20多公里，第一方陣的運(yùn)動(dòng)員全部在一個(gè)多小時(shí)內(nèi)跑完。由此可見，對于馬拉松運(yùn)動(dòng)員來說，13公里可能在半小時(shí)到40分鐘內(nèi)完成。所以一小時(shí)跑13公里只能算一般水平，至少?zèng)]有達(dá)到運(yùn)動(dòng)員的水平。

一小時(shí)跑13公里是什么水平？

速度很快。在跑者中屬于高級水平。

長達(dá)13公里60分鐘跑，也就是每公里配速4分37秒。除了每天在專業(yè)水平訓(xùn)練的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和愛好者，能在配速上跑進(jìn)5分的都是普通人中的超級高手。

4分37秒的速度比增加了2倍多10秒，所以這個(gè)速度是跑者速度的千分之幾。

一小時(shí)跑13公里是什么水平？

每小時(shí)跑13公里是什么水平？

如果你一個(gè)小時(shí)能跑13公里，那你絕對是非常好的專業(yè)水平，因?yàn)?3公里屬于長跑。這種長跑不僅考驗(yàn)一個(gè)人 s的耐力，還有他的爆發(fā)力，兩者缺一不可。你一個(gè)小時(shí)能跑13公里，說明你一定受過專業(yè)訓(xùn)練，絕對優(yōu)秀。