奧義瑜伽球怎樣 瑜伽球好嗎？
瑜伽球好嗎？的瑜伽球很不錯(cuò)，有四大健身功效:1.即使背有傷也能做到。由于受力柔和，瑜伽球相對安全，即使是背部受傷需要康復(fù)的人也可以練習(xí)，可以避免對關(guān)節(jié)造成過大的沖擊，做起來也比較輕松。2.訓(xùn)練人體平衡
瑜伽球好嗎？
的瑜伽球很不錯(cuò)，有四大健身功效:1.即使背有傷也能做到。由于受力柔和，瑜伽球相對安全，即使是背部受傷需要康復(fù)的人也可以練習(xí)，可以避免對關(guān)節(jié)造成過大的沖擊，做起來也比較輕松。
2.訓(xùn)練人體平衡。瑜伽球是一種 "不穩(wěn)定 "鍛煉器材。當(dāng)你借助瑜伽球離開地面時(shí)，要盡力保持平衡，防止球滾動(dòng)，防止自己從球上掉下來。這就需要腿、腰、腹的綜合力量控制，才能很好的保持身體的協(xié)調(diào)性和肌肉力量。
3.按摩功能。瑜伽球會(huì)盡量讓身體與球面充分接觸，瑜伽球采用柔軟的PVC材質(zhì)。當(dāng)人體與之接觸時(shí)，瑜伽球會(huì)均勻輕柔地按摩身體，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。
4.姿勢正確。當(dāng)坐在瑜伽球上時(shí)，身體的各個(gè)部位都在不斷地進(jìn)行細(xì)微的調(diào)整，以保持身體的穩(wěn)定。這些小動(dòng)作可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)背部和腹部的力量，使自己坐直，不由自主地打開肩膀，糾正長期錯(cuò)誤的坐姿。