如何學(xué)會籃球快速轉(zhuǎn)身？轉(zhuǎn)可分為前轉(zhuǎn)和后轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)身技術(shù)是籃球基本技術(shù)之一。轉(zhuǎn)身可以配合運球、投籃、傳球，可以大大提高進攻效率。要學(xué)會轉(zhuǎn)身，首先要學(xué)會徒手轉(zhuǎn)身。以右腳后翻為例。在轉(zhuǎn)身的瞬間，右腳要利用內(nèi)踏板

如何學(xué)會籃球快速轉(zhuǎn)身？

轉(zhuǎn)可分為前轉(zhuǎn)和后轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)身技術(shù)是籃球基本技術(shù)之一。轉(zhuǎn)身可以配合運球、投籃、傳球，可以大大提高進攻效率。

要學(xué)會轉(zhuǎn)身，首先要學(xué)會徒手轉(zhuǎn)身。以右腳后翻為例。在轉(zhuǎn)身的瞬間，右腳要利用內(nèi)踏板轉(zhuǎn)身，同時核心要帶動身體用力轉(zhuǎn)身。轉(zhuǎn)身過程中，中央腳要求前腳掌觸地旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)身后要求保持三威脅姿勢。第二，學(xué)會徒手轉(zhuǎn)身后，把轉(zhuǎn)身和運球結(jié)合起來。It 運球后轉(zhuǎn)身是違法的。轉(zhuǎn)身前最后一次，用力運球。同時，觸摸左上方的球。一邊蹬一邊把球拉回來，轉(zhuǎn)身運球。轉(zhuǎn)身后必須及時換手，否則會被運送到防御者 美國的防御區(qū)域。第三，在結(jié)合簽桶、后衛(wèi)等訓(xùn)練時，主要應(yīng)堅持由易到難的訓(xùn)練原則。

除了以上方法，你還要注意運用意念訓(xùn)練法進行訓(xùn)練，希望對你有幫助！

如何學(xué)會籃球快速轉(zhuǎn)身？

如何快速學(xué)會轉(zhuǎn)身上籃得分，可供初學(xué)者參考。

01

用左右手練習(xí)運球，直到熟悉為止。

籃球怎么快速練習(xí)轉(zhuǎn)身？

;的突破是有良好的控球，我不。;我不認為我需要多說什么。其次，要有很強的節(jié)奏感。這里的節(jié)奏并不。;不一定意味著快節(jié)奏。速度不快的人可以好好利用突破。最后，他們應(yīng)該有良好的上籃手感。

如果

打籃球如何提高轉(zhuǎn)身速度？

運球轉(zhuǎn)身，他的身體必須快速而堅定地轉(zhuǎn)身，他的手應(yīng)該帶著球慢慢地轉(zhuǎn)身。千萬不要翻轉(zhuǎn)他的手腕(街球除外)。他應(yīng)該主要練習(xí)運球和轉(zhuǎn)向側(cè)面防守，左腳作為前方的中央腳，身體右側(cè)控球，右手壓在球的右側(cè)頂部。他在右腳轉(zhuǎn)身后退的時候，會把球拉到身體后面反彈到地上，也就是左手運球。

籃球的轉(zhuǎn)身技術(shù)要領(lǐng)？

1在足部運動方面

轉(zhuǎn)彎時快速移動雙腳，并穩(wěn)住中央腳，左轉(zhuǎn)時穩(wěn)住左腳；向右轉(zhuǎn)穩(wěn)住左腳，轉(zhuǎn)彎時向后退一步，不要側(cè)身。

2身體協(xié)調(diào)。

在移動雙腳的同時，身體要協(xié)調(diào)好，上身微微后仰，快速轉(zhuǎn)向哪邊，轉(zhuǎn)向幅度要大。

3持球

轉(zhuǎn)身時持球是關(guān)鍵，籃球可以 t附在身上，否則違法；但是籃球不要離身體太遠，球容易被扔出去。距離身體10厘米左右為宜，不能太高，一般在腰部。

4假動作

如果轉(zhuǎn)身的時候加一個假動作，會事半功倍。比如你準(zhǔn)備轉(zhuǎn)身的時候，頭突然向右一擺，然后又突然向左一擺。很多防守隊員經(jīng)常措手不及。

籃球背打轉(zhuǎn)身技巧和轉(zhuǎn)身技巧？

籃球背打中的轉(zhuǎn)身技術(shù)與轉(zhuǎn)身技巧

控制你的腳步。

轉(zhuǎn)身時腳步是關(guān)鍵。面對防御者時，即使是自衛(wèi)也可以用你的左手抓住對手(don t推別人犯規(guī))，然后右手拍球，以左腳為中軸從右向左旋轉(zhuǎn)，用身體擋住身后的對手。特別注意左腳不要動，只能轉(zhuǎn)圈，右腳要畫一個弧線然后邁一大步才能轉(zhuǎn)遠。如果你習(xí)慣從左往右轉(zhuǎn)，那就以右腳為中軸。唐 不要移動同一只右腳，用你的左腳踩。

保持良好的狀態(tài)。

轉(zhuǎn)身的時候主要是帶球快速轉(zhuǎn)身或者半轉(zhuǎn)，所以要保持好的手型，應(yīng)該是手掌向下壓籃球，或者是手掌稍微向側(cè)面壓球，切不可掌心向上持球，這樣容易導(dǎo)致手腕翻轉(zhuǎn)違例。許多球員誰不 控制不好球往往有持球的習(xí)慣，要及時糾正。

籃球轉(zhuǎn)身時要緊貼身體。

準(zhǔn)備轉(zhuǎn)身時，擊球后要把籃球貼近身體，手臂彎向身體，一定不要離身體太遠，否則容易暴露籃球，增加別人搶斷的機會。但是你可以。;不要把它貼在身上，比如用腋下夾著球，這樣它 走路或持球都是違法的。

快轉(zhuǎn)身。

速度是轉(zhuǎn)身好壞的關(guān)鍵，所以必須快速轉(zhuǎn)身，否則防守者跟上就失去了轉(zhuǎn)身的意義。速度快主要是靠擺臂和動腳來實現(xiàn)的，所以一定要加快擺臂的速度，腳要靈活。同時，你要抓住籃球。很多初學(xué)者速度太快很容易丟球，所以你要在提速的同時五指抓籃球。

找準(zhǔn)時機轉(zhuǎn)身。

轉(zhuǎn)身的時候，把握時機很重要。打了一會兒就可以快速轉(zhuǎn)身。如果你周圍有人，不要 不要轉(zhuǎn)身，否則你會很容易丟球。特別是在籃下，如果有很多防守隊員，don 不要貿(mào)然轉(zhuǎn)身，除非動作非常熟練，最好拉出來保險起見，搞清楚時間再轉(zhuǎn)身。