西蘭花西紅柿黃瓜做法？西蘭花、西紅柿、黃瓜切小塊，焯水晾干備用，西紅柿切小塊放入鍋內(nèi)打汁，然后西蘭花放入鍋內(nèi)三分鐘，基本熟后，加些雞精和鹽，再加些稀面粉，切好的黃瓜加香油和雞精調(diào)味，再把炒紅的放在盤子

西蘭花西紅柿黃瓜做法？

西蘭花、西紅柿、黃瓜切小塊，焯水晾干備用，西紅柿切小塊放入鍋內(nèi)打汁，然后西蘭花放入鍋內(nèi)三分鐘，基本熟后，加些雞精和鹽，再加些稀面粉，切好的黃瓜加香油和雞精調(diào)味，再把炒紅的放在盤子四周。

西蘭花西紅柿黃瓜做法？

材料公司

4片萵苣

兩個雞蛋

4個小番茄

西蘭花8朵小花

4片黃瓜

六月鮮10克淡鹽汁醬油1勺。

練習步驟

1.準備材料

2.將西紅柿、生菜和西蘭花洗凈。

3、雞蛋熟了。第四，西蘭花煮熟后撈出待用。

4.黃瓜用刮刀刨成長片。

5.將西紅柿切成兩半

6.將生菜撕成小塊，放在盤子周圍。

7.添加雞蛋

8.加入小番茄

9.加入西蘭花

10.把黃瓜卷起來，切成兩半，放在盤子里。

11.最后倒入10克淡鹽醬油。

萵苣的營養(yǎng)功效

萵苣性味甘涼，有清熱提神、清肝利膽、養(yǎng)胃的功效。

1.減脂減肥:可以消除多余的脂肪，對于愛美又想保持身材的女性來說是個不錯的選擇。

2.鎮(zhèn)痛催眠:有降低膽固醇的作用，輔助治療神經(jīng)衰弱等癥狀。生菜中含有的維生素C也能有效緩解牙齦出血等效果。

3.散寒利尿:能刺激消化，增進食欲，散寒利尿，促進血液循環(huán)。

4.抑制病毒:葉綠素中的鈉銅鹽具有抗癌作用，能有效預防癌癥。

西蘭花西紅柿黃瓜做法？

西蘭花可以和蒜末放在一起，用油炒了一半涼的西紅柿可以和雞蛋一起炒，黃瓜也可以涼拌。

意花菜怎樣做湯？

1.花菜用淡鹽水浸泡后，用手將其變成小花，沖洗干凈。將西紅柿削皮，切成丁。燒熱油鍋，將番茄丁炒至變軟，加入一勺糖炒至出沙。

2.將花菜一起翻炒幾下，加水至料平，文火煮至花菜軟糯，開蓋收汁，加入適量鹽和雞精調(diào)味。

怎樣做涼攔黃瓜西蘭花？

主料西蘭花400克山藥150克輔料香油10毫升鹽3克味精2克西蘭花拌黃瓜1根。西蘭花搗爛成小花洗凈，冷水浸泡10min 2。山藥去皮洗凈3。山藥切成4片。放入鍋中加水煮沸。山藥入鍋煮熟后，取出瀝干水分。5.在鍋里煮西蘭花。6.取出后放入冷水中。7.將冷卻的西蘭花瀝干水分，放入裝有山藥的容器中。8.加入鹽，攪拌均勻。9.加入味精，攪拌均勻。10.加入芝麻油，攪拌均勻后裝盤，享受烹飪技巧。1.用輕油和鹽煮西蘭花，使其顏色美麗，避免營養(yǎng)流失。

2、西蘭花用冷水煮過涼，可以使西蘭花的顏色變漂亮，也可以避免營養(yǎng)流失。

3、調(diào)味品根據(jù)個人口味添加。