跑步機(jī)和踏步機(jī)哪個(gè)效果好？建議選擇跑步機(jī)。區(qū)別:除了減肥，跑步機(jī)還可以鍛煉人 的心肺功能，是最好的有氧器材。踏步機(jī)側(cè)重于人體四肢的協(xié)調(diào)運(yùn)動，也是一種有氧器械，但作用不如跑步機(jī)明顯。跑步和踩步的消耗率不

跑步機(jī)和踏步機(jī)哪個(gè)效果好？

建議選擇跑步機(jī)。區(qū)別:除了減肥，跑步機(jī)還可以鍛煉人 的心肺功能，是最好的有氧器材。踏步機(jī)側(cè)重于人體四肢的協(xié)調(diào)運(yùn)動，也是一種有氧器械，但作用不如跑步機(jī)明顯。跑步和踩步的消耗率不一樣。跑步40分鐘消耗200多卡路里，跑步機(jī)卻有400多卡路里。建議:跑步是最常見、最受歡迎的運(yùn)動。由于氣候、環(huán)境、場地等一些客觀因素，很多人選擇使用跑步機(jī)進(jìn)行健身。目前市場上流行電動跑步機(jī)，其特點(diǎn)是通過電機(jī)驅(qū)動人以不同的速度被動地跑步或行走。有的跑步機(jī)還配有心率、能耗等測試，不同年齡段的人都喜歡。注意測量運(yùn)動的心率，以達(dá)到燃燒脂肪的心率。有氧運(yùn)動30分鐘以上，每周4~5次，可以保證更好的運(yùn)動效果。

踏步機(jī)幾分鐘相當(dāng)跑步十公里？

如果設(shè)為6，則每60分鐘6公里，如果設(shè)為8，則每60分鐘8公里。如果是10，那就是每60分鐘10公里！在跑步機(jī)上跑一個(gè)小時(shí)，你設(shè)定的速度是幾公里。

踏步機(jī)能否減肥？

不管是什么樣的機(jī)器，不管有沒有機(jī)器，我認(rèn)為只要你有足夠的毅力和堅(jiān)持閉的嘴，邁開你的腿是減肥路上永遠(yuǎn)不變的真諦！少吃多運(yùn)動，吃均衡的飲食，不要 不要暴飲暴食?。《嗪人?！多吃健康食品，少吃方便食品、垃圾食品和油炸食品！！最好每天只吃一頓豐盛的晚餐，拒絕任何零食??！

最后祝你減肥成功。

跑步機(jī)好還是踏步機(jī)好？

建議選擇跑步機(jī)。

差異:

除了減肥，跑步機(jī)還可以鍛煉人 的心肺功能，是最好的有氧器材。

踏步機(jī)側(cè)重于人體四肢的協(xié)調(diào)運(yùn)動，也是一種有氧器械，但作用不如跑步機(jī)明顯。

跑步和踩步的消耗率不一樣。跑步40分鐘消耗200多卡路里，跑步機(jī)卻有400多卡路里。

建議:

跑步是最常見、最受歡迎的運(yùn)動。由于氣候、環(huán)境、場地等一些客觀因素，很多人選擇使用跑步機(jī)進(jìn)行健身。目前市場上流行電動跑步機(jī)，其特點(diǎn)是通過電機(jī)驅(qū)動人以不同的速度被動地跑步或行走。有的跑步機(jī)還配有心率、能耗等測試，不同年齡段的人都喜歡。注意測量運(yùn)動的心率，以達(dá)到燃燒脂肪的心率。有氧運(yùn)動30分鐘以上，每周4~5次，可以保證更好的運(yùn)動效果。

踏步機(jī)和跑步機(jī)有什么區(qū)別？哪個(gè)比較好呢？

跑步機(jī)是一種家庭和健身房的健身器材。除了跑步機(jī)，跑步機(jī)也是很好的運(yùn)動器材，那么跑步機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)好呢？有什么區(qū)別？

步進(jìn)機(jī)需要更少的空間。相對來說，一步跑步機(jī)占用的空間會比跑步機(jī)小很多。如果當(dāng)?shù)赜邢拗?，還是選擇跑步機(jī)鍛煉比較好。

跑步機(jī)功能更多。跑步機(jī)鍛煉更多的是腿部和腰部，只有單次左右搖擺和重復(fù)爬樓梯的動作。跑步機(jī)可以鍛煉全身，并且可以調(diào)節(jié)速度，顯示跑步者 跑步速度、時(shí)間、里程、消耗的卡路里、心率等。，功能比跑步機(jī)多。如果想更好的掌握自己的運(yùn)動，選擇跑步機(jī)比較好。

老年人選擇跑步機(jī)比較安全。不適合老年人像跑步機(jī)那樣劇烈運(yùn)動，而跑步機(jī)運(yùn)動強(qiáng)度相對較低，屬于休閑健身，更適合老年人。還有一些患有高血壓、心臟病、頭暈的人，也更適合使用跑步機(jī)。

相比跑步機(jī)，跑步機(jī)不算強(qiáng)，也適合老年人。跑步機(jī)是健身、減肥、瘦身的最佳選擇，運(yùn)動強(qiáng)度可調(diào)，運(yùn)動量、時(shí)間、卡路里液晶顯示。適合男女老少健身的側(cè)邊踏步機(jī)。可以在上下移動的同時(shí)左右擺動，帶動全身扭動，增加活動部位！你可以玩音樂或者看電視。讓你不知不覺燃脂！具有扭腰機(jī)的功能——可以強(qiáng)化小腹和腰部，塑造運(yùn)動的腹部和腰部。它有提臀的功能——可以強(qiáng)化臀部，塑造臀部的銳利曲線。具有踏步機(jī)的功能——可以強(qiáng)化腿部，塑造迷人均勻的腿部。跑步機(jī)運(yùn)動強(qiáng)度比較大，是單位時(shí)間內(nèi)最耗能的有氧運(yùn)動，對瘦身和增加心肺功能的作用比跑步機(jī)更明顯。但有疾病、頭暈、高血壓、心臟病的人要慎用跑步機(jī)。跑步機(jī)不會。;t不需要像跑步機(jī)一樣做一些劇烈運(yùn)動，只需要根據(jù)自己的配速慢慢調(diào)整踩踏速度即可。