世界冠軍每天訓(xùn)練多少小時？ 8個多小時，運動員比較自律。博爾特、詹姆斯甚至施瓦辛格，對于這些頂級職業(yè)運動員來說，你一定認(rèn)為他們平時的訓(xùn)練占據(jù)了大部分業(yè)余時間。其實并不是。從那時起，我們就被灌輸了這樣的

世界冠軍每天訓(xùn)練多少小時？

博爾特、詹姆斯甚至施瓦辛格，對于這些頂級職業(yè)運動員來說，你一定認(rèn)為他們平時的訓(xùn)練占據(jù)了大部分業(yè)余時間。其實并不是。

從那時起，我們就被灌輸了這樣的觀念的努力一定會有回報，以至于我們潛意識里認(rèn)為博爾特每天都在訓(xùn)練，每天都在堅持跑步；詹姆斯每天投籃和打球。

事實上，一項關(guān)于職業(yè)運動員訓(xùn)練時間的調(diào)查顯示，大多數(shù)職業(yè)運動員通常將訓(xùn)練時間控制在2小時以內(nèi)。除非需要專門的心肺訓(xùn)練，否則大部分職業(yè)運動員和教練都不會為自己和隊員安排長時間的訓(xùn)練。

尤其是對于一些頂尖運動員來說，對他們來說，訓(xùn)練總量高并不代表質(zhì)量好。他們更注重身體恢復(fù)。但事實并非如此。;這并不意味著當(dāng)他們不訓(xùn)練的時候，他們只是回家躺著。

對于運動，他們需要在飲食上花費大量的時間和精力。雖然每個頂級運動員都有營養(yǎng)師，但我還是需要花很多時間在這上面。

對于短跑，博爾特需要一天吃三頓飯，總共需要四個小時。健身運動員施瓦辛格州長每天需要吃五頓飯，花費3.5個小時。

其實我們也可以從上面的例子來論證我們的觀點，吃飯遠比訓(xùn)練重要，或者說身體后勤比一線訓(xùn)練重要。包括是否保證充足的睡眠時間、健康的飲食、所需的營養(yǎng)、肌肉恢復(fù)等等。

體育生一天訓(xùn)練多久？

早上6點半左右開始熱身，大概20分鐘到半小時。冬天記得取暖。一般來說，早上以跑步為主?？梢栽跓嵘頃r慢跑，然后伸肩活動關(guān)節(jié)，再訓(xùn)練跑800米。

基本上時間是一個半小時。休息一下，上課可以吃早飯。訓(xùn)練在四五點鐘開始。;下午打卡，下午以其他專項訓(xùn)練為主，時間基本在兩個半小時左右。

考前三四個月會有訓(xùn)練，每天都要訓(xùn)練，從上午到下午。當(dāng)然不需要上課。這 "幸福與快樂是其他人體無法企及的。

訓(xùn)練期間一定要吃好，可以定時吃點牛肉。好好休息。中午一定要午休，晚上要早睡。

體育生一天訓(xùn)練多久？

一般來說，體育生每天訓(xùn)練2到3個小時。

體育生的訓(xùn)練可以分為兩個階段，一個是前期訓(xùn)練，一個是下午訓(xùn)練。早期訓(xùn)練是指一大早就開始訓(xùn)練，一般上午結(jié)束訓(xùn)練時間，從一個小時到一個半小時不等，而下午訓(xùn)練一般在五歲以后，也就是兩個o 時鐘，從兩點到三點或四點。;時鐘。

體育生一天訓(xùn)練多久？

正常的強化訓(xùn)練后，如果想獲得足夠的肌肉。休息室，72小時開放