50多的女人晨跑多長時間合適？五十多歲的女性，身體機能和骨骼都比以前低了很多，如果早上鍛煉的話，時間控制在半個小時到一個小時之間比較合適。因為時間過短，運動達(dá)不到效果，時間過長，容易造成身體傷害。在一

50多的女人晨跑多長時間合適？

五十多歲的女性，身體機能和骨骼都比以前低了很多，如果早上鍛煉的話，時間控制在半個小時到一個小時之間比較合適。因為時間過短，運動達(dá)不到效果，時間過長，容易造成身體傷害。在一個小時左右的時間里，可以有效提高身體素質(zhì)，預(yù)防初三及以上學(xué)歷的各種疾病。

50多的女人晨跑多長時間合適？

大約需要半個小時。因為她的年齡，每天早上跑步半小時是最合適的。

40歲女人晨跑多久最好？

40歲的年紀(jì)已經(jīng)到了中年，身體各項機能開始逐漸衰退，身體素質(zhì)也不如當(dāng)初。這時，他需要適當(dāng)?shù)呐懿藉憻拋硌泳徦ダ?。如果是晨跑，最好控制?0分鐘到一個小時之間。慢跑鍛煉能有效提高心肺功能，促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，對身體健康非常有益。

40歲女人晨跑多久最好？

每天早晚慢跑20到30分鐘，可以促進消化吸收。刺激細(xì)胞再生。提高了，人體抵抗力。

我每天早上跑步半小時，感覺很不好。我朋友說至少一個小時。