跳跳繩對打籃球好嗎(一年級打籃球好還是跳繩好？)
跳繩鍛煉爆發(fā)力，深蹲鍛煉臀部肌肉力量，俯臥撐鍛煉整體核心力量和胸肌?；@球半小時，跳繩十分鐘主要是訓練個人耐力素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，但籃球中有跑跳，強而刺激關節(jié)，促進骨骼生長，延緩骨骺愈合。
跳繩鍛煉爆發(fā)力，深蹲鍛煉臀部肌肉力量，俯臥撐鍛煉整體核心力量和胸肌。
籃球半小時，跳繩十分鐘主要是訓練個人耐力素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，但籃球中有跑跳，強而刺激關節(jié)，促進骨骼生長，延緩骨骺愈合。