馬拉松分為全程馬拉松和半程馬拉松，全程42.195公里，半程馬拉松21.0975公里。對(duì)于普通人來說確實(shí)是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)，需要長(zhǎng)期的跑量積累，需要你自律和堅(jiān)持，但是只要堅(jiān)持幾個(gè)月，你的朋友基本可以完成一個(gè)半程馬拉松的距離。

一般馬拉松比賽中規(guī)定全程馬拉松完賽時(shí)間在6小時(shí)以內(nèi)，半程馬拉松完賽時(shí)間在3小時(shí)以內(nèi)，也就是說超過這個(gè)時(shí)間就視為沒有完賽。你贏了。;我沒有得到組委會(huì)頒發(fā)的最后一枚獎(jiǎng)牌。對(duì)于普通人來說，你剛剛開始跑步，積累了一點(diǎn)跑步，所以跑完一個(gè)半程大概需要3小時(shí)30分鐘，這意味著對(duì)于不 我沒有幾個(gè)月的時(shí)間。;跑步要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跑完半程，更別說全程馬拉松了。對(duì)于專家來說，他們可以在1小時(shí)30分鐘內(nèi)完成半馬，在3小時(shí)內(nèi)完成全程馬拉松。頂級(jí)馬拉松選手可以在1小時(shí)內(nèi)跑完半程馬拉松，在2小時(shí)左右跑完全程馬拉松，可見差別不止一點(diǎn)點(diǎn)。想要更快的完成馬拉松，就要堅(jiān)持鍛煉，積累跑量。

馬拉松跑完大概多久？