拉伸完可以坐下嗎？在跑步后拉伸20分鐘后可以坐下來(lái)。注意這個(gè)過(guò)程是慢慢進(jìn)行的，可以更好的保護(hù)膝關(guān)節(jié)。運(yùn)動(dòng)后可以坐下休息15到20分鐘左右。一般運(yùn)動(dòng)后，如果馬上休息，會(huì)影響肌肉中乳酸的排泄，從而引起疼痛

拉伸完可以坐下嗎？

在跑步后拉伸20分鐘后可以坐下來(lái)。注意這個(gè)過(guò)程是慢慢進(jìn)行的，可以更好的保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

運(yùn)動(dòng)后可以坐下休息15到20分鐘左右。一般運(yùn)動(dòng)后，如果馬上休息，會(huì)影響肌肉中乳酸的排泄，從而引起疼痛和酸痛。建議活動(dòng)后對(duì)關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉進(jìn)行拉伸，使肌肉組織完全放松，減少肌肉內(nèi)的壓力，從而加快乳酸的排泄，恢復(fù)肌肉組織的正常活動(dòng)。

拉伸完可以坐下嗎？

拉伸后，你 最好去散步，充分伸展四肢，慢慢放松。

人跑完步立馬坐有問(wèn)題嗎？對(duì)生理有好處嗎？

這個(gè)問(wèn)題就像一輛正常的汽車(chē)突然來(lái)了個(gè)急停。如果對(duì)車(chē)沒(méi)有傷害，那么你的跑停也不會(huì)對(duì)身體造成傷害！

跑步后為什么不能坐下？

因?yàn)槿梭w一旦在運(yùn)動(dòng)，皮下組織就會(huì)產(chǎn)生一種滋養(yǎng)酸來(lái)調(diào)節(jié)血液等一些器官的運(yùn)行。一旦運(yùn)動(dòng)結(jié)束，那些酸性物質(zhì)的供需并沒(méi)有馬上停止。如果你立即停下來(lái)或坐下來(lái)，他們的 "分銷(xiāo)與銷(xiāo)售會(huì)參差不齊。這就是所謂的 "大屁股 "，就是過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)會(huì)留在臀部堆積。后果就是你所擔(dān)心的，所以運(yùn)動(dòng)或者慢走10分鐘左右，調(diào)整心率，放松肌肉。特別是劇烈運(yùn)動(dòng)后不要馬上喝刺激性飲料，原因類(lèi)似。

剛跑完步可以吹空調(diào)或者坐下嗎？

建議你最好不要，因?yàn)閯偱芡瓴骄吞幱诤軣岬臓顟B(tài)，而且如果跑完步長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，可能會(huì)對(duì)身體的關(guān)節(jié)和器官造成一定的傷害，并建議你跑完步后不要喝冰水，稍微喘口氣后喝淡水，有利于分解體內(nèi)的A物質(zhì)，對(duì)身體有好處。

剛跑完步可以吹空調(diào)或者坐下嗎？

罐頭公司。;剛跑完步，他一定出了很多汗。此時(shí)吹空調(diào)會(huì)引起感冒等不適。你可以 跑步后不要直接坐下。應(yīng)該做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，放松肌肉，起到跑步能達(dá)到的作用。跑步是一項(xiàng)可以做的運(yùn)動(dòng)。只要堅(jiān)持下去，能得到的效果就是一種理想的狀態(tài)。走吧。

體育考試跑步后可以坐下么？

體育考試跑步后可以坐下嗎？

不建議馬上坐下。嗯，體育考試跑完步，適當(dāng)放松一下。嗯，抖抖胳膊腿，搓搓腿。嗯，走一會(huì)兒，然后坐下來(lái)休息。如果直接坐下，肌肉會(huì)很緊張，有時(shí)會(huì)刺痛。所以不建議馬上做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。鍛煉一段時(shí)間再做，好嗎？

長(zhǎng)跑后，如果馬上坐下休息，會(huì)阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深身體疲勞。跑步后做一些收尾活動(dòng)，比如散步、拉伸。

至于所謂屁股會(huì)變大，那是謠言。

最好的辦法是慢慢走10分鐘左右，或者停下來(lái)，坐下來(lái)，伸個(gè)懶腰，緩解疲勞。

還有一件事，唐 跑步后不要馬上洗澡和喝水。使復(fù)活的人

謝謝你