動感單車一直勻速可以嗎？也可以，只要它在動，總比不動好，勻速只是消耗少。你可以延長時(shí)間，也可以燃燒脂肪。It 這對膝蓋不好?；蛘唧w重較大的減脂者，最好速度均勻，不容易造成運(yùn)動損傷。與教練一起旋轉(zhuǎn)的音

動感單車一直勻速可以嗎？

也可以，只要它在動，總比不動好，勻速只是消耗少。你可以延長時(shí)間，也可以燃燒脂肪。It 這對膝蓋不好。或者體重較大的減脂者，最好速度均勻，不容易造成運(yùn)動損傷。與教練一起旋轉(zhuǎn)的音樂確實(shí)很有動感，但是一場比賽后運(yùn)動量太大，剛接觸的人很難堅(jiān)持。慢慢改善！

動感單車勻速好還是忽慢忽快？

體育館里的動感單車都是根據(jù)音樂來調(diào)節(jié)的。It 基本上是爆炸性的音樂，速度更快。

你好，

動感單車瘦全身嗎？怎么樣？

，我 我是健身領(lǐng)域的創(chuàng)造者，我 我很高興回答你的問題。

很多人以為哪里練哪里就能瘦，追求局部減肥。

但是減脂一定是全身性的，不存在局部減脂。

沒有哪里練哪里就能瘦的道理。

比如你想瘦腿，而你的體脂還很高，再加上大量負(fù)重訓(xùn)練腿部。

當(dāng)你的脂肪還很厚的時(shí)候，如果肌肉圍度變大了，想想你的腿會變細(xì)還是變壯。

想要某個(gè)部位出現(xiàn)線條，需要滿足兩個(gè)要素。

1.這部分的脂肪要薄一些。

2.這個(gè)部位有一定的肌肉厚度。

因?yàn)榫€條是肌肉線條，不是骨骼線條也不是脂肪線條。

那么想要先減掉胳膊和肚子上的肉，應(yīng)該怎么做呢？

一:降低體內(nèi)脂肪含量。

而且你說的動感單車運(yùn)動有氧比較強(qiáng)，可以幫助消耗更多的熱量。

但減肥的效果并不取決于某種運(yùn)動的單位熱量消耗或某種食物的攝入，而是取決于總熱量的平衡，是消耗大于攝入還是相反。

另外，運(yùn)動減肥效果的差異也與運(yùn)動的階段有關(guān)。比如平臺期，現(xiàn)在的有氧運(yùn)動項(xiàng)目可能無力進(jìn)一步降低體脂率。因此，你不 不需要太在意跑步機(jī)或動感單車，只要把握好每天整體的熱量攝入和消耗，每周保持有氧運(yùn)動(跑步機(jī)或動感單車，或其他有氧運(yùn)動)3到5次，就能達(dá)到理想的減肥效果。

二:塑造手臂和肚子的肌肉含量。

可以做一些有針對性的部位訓(xùn)練，可以讓局部肌肉增長，讓身體看起來更緊致，但是你可以 t使局部真正的脂肪細(xì)胞減少。

希望我的回答對你有幫助，更多健身知識可以關(guān)注我！

騎動感單車減肥效果快嘛？拜托各位大神？

雖然騎車有減肥的效果，但是如果單獨(dú)騎車，減肥的效果不是很明顯。

科學(xué)的飲食計(jì)劃:早上吃營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果蔬菜。每周鍛煉5、6次，每次至少40分鐘，如慢跑、健美操、跳繩、快走、瑜伽等。一個(gè)月能瘦10斤左右。一定要注意制定科學(xué)的減肥計(jì)劃。包括:藥物調(diào)理計(jì)劃、飲食計(jì)劃、運(yùn)動計(jì)劃、時(shí)間計(jì)劃。