跑步機(jī)上跑多長(zhǎng)時(shí)間最好？1，每天不要在跑步機(jī)上鍛煉超過(guò)40分鐘。。2.唐 不要在跑步機(jī)上跑得太快。根據(jù)自己的體質(zhì)選擇一個(gè)相對(duì)舒適的速度。一般來(lái)說(shuō)，慢跑30分鐘以上是消耗脂肪的。超過(guò)1小時(shí)，就是消耗蛋白

跑步機(jī)上跑多長(zhǎng)時(shí)間最好？

1，每天不要在跑步機(jī)上鍛煉超過(guò)40分鐘。。

2.唐 不要在跑步機(jī)上跑得太快。根據(jù)自己的體質(zhì)選擇一個(gè)相對(duì)舒適的速度。一般來(lái)說(shuō)，慢跑30分鐘以上是消耗脂肪的。超過(guò)1小時(shí)，就是消耗蛋白質(zhì)，就算消耗體能。因此，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。。。

3.跑步前最好運(yùn)動(dòng)一下，在跑步機(jī)上走幾分鐘，熱身。。

4.跑步機(jī)的型號(hào)與重量方向相關(guān)聯(lián)。不只是跑步機(jī)適合所有人。根據(jù)體重設(shè)置跑步機(jī)。

跑步機(jī)鍛煉健身做多長(zhǎng)時(shí)間為宜？

跑步機(jī)其實(shí)是有氧運(yùn)動(dòng)之一，通常40分鐘到一個(gè)小時(shí)就夠了。如果正在減肥，建議以5~8的速度步行，比慢跑好。如果是練肌肉和可塑性的，不建議做太多有氧運(yùn)動(dòng)！跑步的時(shí)候，記住一句話: "所有的腿都在腰部以下，也就是說(shuō)，跑步的時(shí)候，不要 t只用小腿的力量，而是用整條腿的力量去跑，避免跑的腿粗，太胖的人不適合跑步，對(duì)膝蓋傷害很大！

跑步機(jī)鍛煉健身做多長(zhǎng)時(shí)間為宜？

從起跑到正常配速的過(guò)渡要循序漸進(jìn)，每次跑30到50分鐘為宜。新手使用跑步機(jī)時(shí)，速度不要設(shè)得太快，以免腳底失控。跑步前要做熱身運(yùn)動(dòng)，腰、膝、踝等部位要充分鍛煉。下跑步機(jī)時(shí)，一定要等臺(tái)面完全停穩(wěn)，以免發(fā)生意外。