健身房的劃船機(jī)是用來鍛煉什么的，效果好不好？劃船機(jī)是一種提高身體綜合能力的有氧力量器械。它的動作模擬賽艇，運(yùn)動時(shí)全身84%的肌肉都被調(diào)動起來，可以使包括背部、手臂、肩膀、下背部、大腿、腰腹部在內(nèi)的全身

健身房的劃船機(jī)是用來鍛煉什么的，效果好不好？

劃船機(jī)是一種提高身體綜合能力的有氧力量器械。它的動作模擬賽艇，運(yùn)動時(shí)全身84%的肌肉都被調(diào)動起來，可以使包括背部、手臂、肩膀、下背部、大腿、腰腹部在內(nèi)的全身得到適當(dāng)而全面的鍛煉。劃船機(jī)可以提高身體的柔韌性。劃船時(shí)，我們的身體尤其是背部需要不斷地彎曲和拉伸，脊柱彎曲的程度更大，可以很好地拉伸背部的韌帶、肌腱等軟組織，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激軟組織的更新和修復(fù)，有助于提高腰部的柔韌性。日常生活中彎腰撿東西、坐下等動作都需要腰部的靈活性。這方面有殘疾的老年人可以循序漸進(jìn)地做一些劃船練習(xí)。市面上最好的劃船機(jī)品牌應(yīng)該是Wat

劃船機(jī)有用嗎？

劃船機(jī)是一種非常有用的訓(xùn)練器材，可以鍛煉全身很多部位的肌肉，提供有氧效果，幫助燃燒卡路里，達(dá)到減肥的目的。

劃船機(jī)練哪？

劃船機(jī)主要鍛煉我們腰、腿、背、上肢的肌肉，對胸肌也有很好的訓(xùn)練效果。

劃船機(jī)主要鍛煉什么部位的肌肉？

劃船機(jī)主要鍛煉腿部、腰部、上肢、胸部和背部的肌肉。

劃船器又稱劃船機(jī)，是一種模擬劃船的器械，對增強(qiáng)腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉，特別是手臂、背部、腹部的肌肉有很好的效果。劃船時(shí)，每劃一次臂就能鍛煉90%左右的伸肌，對于平時(shí)幾乎不參與任何運(yùn)動的伸肌來說確實(shí)如此。同時(shí)對訓(xùn)練背部肌肉也有明顯的作用，可以使背部在身體屈伸時(shí)有較大的活動范圍，使脊柱的各個(gè)關(guān)節(jié)得到鍛煉。這樣既能提高肌肉的彈性，又能增強(qiáng)其韌性。