打羽毛球是不是減肥效果更好 打羽毛球可以減肥嗎？
打羽毛球可以減肥嗎？感謝悟空給了他回答問題的機會。對于主題 的問題風子認為:只要堅持就能達到瘦身的目的！其實堅持羽毛球的好處遠不止是瘦下來。羽毛球是一項、揮桿有力、起跑頻繁的綜合性運動，集技巧性、競技
打羽毛球可以減肥嗎？
感謝悟空給了他回答問題的機會。對于主題 的問題
風子認為:只要堅持就能達到瘦身的目的！其實堅持羽毛球的好處遠不止是瘦下來。
羽毛球是一項、揮桿有力、起跑頻繁的綜合性運動，集技巧性、競技性和娛樂性于一身。羽毛球不僅可以減肥減脂，還可以強身健體，提高爆發(fā)力和耐力。羽毛球還能有效緩解各種職業(yè)病，如長時間伏案工作導致的頸、肩、腰等不良癥狀，只要堅持就能緩解甚至治愈。打羽毛球的時候需要全神貫注，全神貫注，需要用腦子及時預測，才能讓自己有堅強的意志。最后，堅持羽毛球可以讓你有更多的朋友！你看，打羽毛球有很多好處？
以上是風子 ■回答，希望能幫到你，謝謝！
打羽毛球是耐力運動，有利于減脂。是一種中等強度的運動，要求眼快手快，鍛煉全身。夏天十幾個半小時后，會全身冒汗。
打羽毛球可以消耗總能量，強身健體。
打羽毛球可以減少體脂。只要你有足夠的運動量，就可以達到減少體脂的目的。
每周有規(guī)律地定量玩兩到三次，每次兩小時，不要。;玩的中間不要休息超過十五分鐘，這樣肯定能達到減肥的效果。
你一周打幾次羽毛球來減肥？為什么？打羽毛球減肥，每周至少打三次羽毛球，每次半小時到一小時。
減肥，一定要堅持多做有氧運動。羽毛球、乒乓球等球類運動屬于有氧運動。有氧運動具有節(jié)奏和強度相對較低的特點。有氧運動可以充分刺激心臟(血液循環(huán)系統(tǒng))和肺(呼吸系統(tǒng))，有助于提高相應的機能；堅持長期有氧運動也能達到減脂減肥的效果。
有氧運動減肥需要足夠的運動時間和強度。就每次訓練而言，運動十分鐘后脂肪消耗比例逐漸增加，半小時后達到一半以上；因此，為了達到減肥效果，每次有氧運動都應該在半小時到一小時。就頻率而言，每周至少三次也是為了保證脂肪的持續(xù)消耗。就強度而言，運動時的心率必須保持在最大心率的60-80%,一般球類運動都能達到相應的強度。
堅持羽毛球等有氧運動，為了達到減肥效果，也要注意平時的飲食控制，比如減少油和糖的攝入，補充膳食纖維。