跳繩一個一個星期能提升多少次跳繩多久能連跳200個？

2023-02-10

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當(dāng)跳繩多久能連跳200個？學(xué)會跳繩時，她能在三天內(nèi)跳200次。當(dāng)然，這要看她的年齡和體重。比如一個年輕人學(xué)跳繩，她學(xué)一次可能就達到200次，而一個又老又胖的人可能一周就要達到200次，所以要看情況?？?/p>

當(dāng)

跳繩多久能連跳200個？

學(xué)會跳繩時，她能在三天內(nèi)跳200次。當(dāng)然，這要看她的年齡和體重。比如一個年輕人學(xué)跳繩，她學(xué)一次可能就達到200次，而一個又老又胖的人可能一周就要達到200次，所以要看情況?？偟膩碚f，一般有三個人。

每分鐘跳繩120次左右，跳200次大概需要1.5分鐘，算是比較快的速度了。體力差的會另算。

，如果他是一個新手，建議道:

1.第一次跳500 ~ 1000次，不不要成組跳幾百下，會造成肌肉拉傷或膝蓋損傷。

2.高級版的話，一天可以跳差不多2000次，堅持一周一天2000次，第二周跳起來3000次。

3.如果你跳的時間長，那么你一天可以跳5000次，一周可以跳35000次。加油，跳繩可以長高，還可以減肥，是比較好的運動。

初中生每周跳繩六次，每天一次，周日休息。

，這很簡單。如果你不 t經(jīng)常運動，首先需要多跑步讓腳逐漸適應(yīng)運動，持續(xù)5天左右，然后開始練習(xí)跳繩。如果你能不要跳那么多次，唐不要勉強自己，一天慢慢加幾個就好了。

我現(xiàn)在一分鐘能跳大約100次...一個月要跳140，150次左右。這可能嗎？我該怎么辦？

好的，你可以快速練習(xí)這個

超重的人應(yīng)該能夠增加20個重量，而較輕的人應(yīng)該能夠每分鐘跳大約200次。

這個年齡有什么比較好的運動？