游泳考試前吃什么可以提高成績(jī)？:首先，從今天到考前三天少吃或不吃含糖食物。第二，考試前三天開始多吃高唐菜，比賽當(dāng)天吃八成飽，要好好消化。三、考前30-40分鐘，可以喝200ML濃度為40%的葡萄糖水。

游泳考試前吃什么可以提高成績(jī)？

第二，考試前三天開始多吃高唐菜，比賽當(dāng)天吃八成飽，要好好消化。

三、考前30-40分鐘，可以喝200ML濃度為40%的葡萄糖水。另外，吃三片維生素c，不要吃巧克力。

第四，做好演習(xí)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。游泳容易造成肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的損傷，尤其是下肢。

五、在運(yùn)動(dòng)或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體能儲(chǔ)備，考試時(shí)應(yīng)控制過多的食物和水，但不能飲酒。

六、運(yùn)動(dòng)或比賽后，應(yīng)做好放松活動(dòng)，以盡快恢復(fù)體力和肌肉力量。其方法是搖動(dòng)和拍打身體的各個(gè)部位，相互配合按摩。

游泳考試前吃什么可以提高成績(jī)？

唐 不要吃得太多，會(huì)引起消化不良、飽腹感，甚至嘔吐。

以前每次比賽前都會(huì)吃東西，這樣可以補(bǔ)充能量，不會(huì)臃腫。

賽前30-40分鐘可以喝200ML濃度為40%的葡萄糖水，或者喝點(diǎn)紅牛。不建議初中生喝紅牛。另外，吃三片維生素c。

游泳考試前吃什么可以提高成績(jī)？

中考游泳太緊張?jiān)趺崔k？

如果中考時(shí)對(duì)游泳很緊張，可以這樣做。

首先，面對(duì)中考的大環(huán)境壓力，你要選擇放松自己，盡量調(diào)整呼吸節(jié)奏，深呼吸，放松心態(tài)。游泳時(shí)，你必須記住所有游泳的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作和技巧。;不要讓自己被緊張的情緒控制，一定要正常發(fā)揮。

中考游泳怎么達(dá)到70秒？

唐 不要緊張。It 這是一個(gè)碩士學(xué)位。;我們的工作是提高蛙泳頻率。你所要做的就是以你自己的頻率游泳。你現(xiàn)在的技術(shù)頻率越快，你游得越慢。放松你的身心。放慢速度，用力踢腿，確保能在70秒內(nèi)游完。