跑步鞋如何選？經(jīng)常談?wù)撆懿窖b備，跑鞋永遠(yuǎn)是一個(gè)障礙。;不要生氣。在這個(gè)五花八門的市場(chǎng)中，新手如何選擇一雙適合自己的鞋子？一般在選擇跑鞋的時(shí)候，我們會(huì)主要考慮外觀、適用性、性價(jià)比等。對(duì)于新手來說，最難的

跑步鞋如何選？

一般在選擇跑鞋的時(shí)候，我們會(huì)主要考慮外觀、適用性、性價(jià)比等。對(duì)于新手來說，最難的是確定適合什么定位的所謂內(nèi)翻跑鞋。

跑鞋選購(gòu)攻略？

1.

選擇適合自己腳型的鞋子，選擇高拱的輕便寬松的鞋子。足弓低，買鞋要選擇足弓加強(qiáng)支撐，以防膝蓋受傷。

2.

根據(jù)自己的體重，較重的新手跑者，緩震確實(shí)是跑鞋的優(yōu)先選項(xiàng)。

3.

如果你的跑步路線崎嶇不平，需要買越野跑鞋；如果你的跑步路線比較順暢，那就選擇公路跑鞋。

該如何選擇跑步鞋？

一、選擇跑鞋主要看什么？首先看重量。不同的重量決定了需要多少緩沖。常規(guī)的分界線是80 kg需要頂級(jí)緩震，60-80需要次頂級(jí)緩震，60-80需要輕量級(jí)。如果運(yùn)行動(dòng)力強(qiáng)，要求可以適當(dāng)降低。其次，看足弓和動(dòng)態(tài)跑姿，核心是判斷是否需要額外支撐。對(duì)于低足弓、扁平足或外翻，鞋子需要額外的支撐來矯正力線。其他情況下，可以選擇緩震跑鞋。(鞋底的寬度和腳背的高度也是需要考慮的因素。)最后看目的，日常慢跑訓(xùn)練，速度訓(xùn)練，比賽用鞋。這些不同的取向?qū)е铝诉x擇鞋子的不同方向。日常慢跑注重鞋子提供的緩沖和支撐保護(hù)，速度訓(xùn)練更注重輕量化。競(jìng)賽鞋兩方面都講究，也講究推進(jìn)力。

二、如何配置自己的跑鞋庫(kù)？首先我覺得重點(diǎn)是要有一雙比賽鞋，或者至少是速度訓(xùn)練比賽級(jí)別的鞋。目前推薦主流品牌的頂級(jí)品牌。接下來推薦特步160X和耐克。在擁有競(jìng)賽鞋的基礎(chǔ)上，如果經(jīng)濟(jì)還有余力，可以提高速度訓(xùn)練鞋的定位(比如以160X及以下為速度訓(xùn)練)。如果經(jīng)濟(jì)不夠，只能選擇普通的訓(xùn)練鞋。阿迪波士頓經(jīng)?？梢再I到普通慢跑訓(xùn)練鞋，優(yōu)惠300元。普通跑鞋可以作為慢跑訓(xùn)練鞋。建議買舊的，比較便宜。建議選一些耐用的(這里僅暗示掛鉤不耐用)(當(dāng)然如果錢不差錢也可以用racing 160X1.0當(dāng)慢跑鞋)。

三、關(guān)于鏟式碳鞋的認(rèn)識(shí)，跑步比賽或者想自己刷PB，鏟式碳鞋是非常好的選擇，強(qiáng)烈推薦。我自己也穿著NEXT去跑步；日常訓(xùn)練不建議穿鏟型碳鞋，因?yàn)橐环矫嬗?xùn)練的目的是變強(qiáng)，鍛煉一 的身體變得更強(qiáng)壯，而不是通過鞋子讓自己覺得你更強(qiáng)壯，這有點(diǎn)自欺欺人。另一方面，腳踝和小腿的壓力大，時(shí)間長(zhǎng)。以后用鏟式碳板訓(xùn)練很多人不劃算。如果你說你有感覺，可以用普通鞋跑過鏟型碳鞋，那就堅(jiān)持下去！這真是帥呆了！綜上所述，選擇跑鞋要根據(jù)自己的體重、足弓、動(dòng)態(tài)跑步姿勢(shì)、鞋子用途、經(jīng)濟(jì)性等因素。人有幾千，只能自己判斷。祝大家都能選擇到自己滿意的跑鞋！我是一個(gè)真誠(chéng)認(rèn)真的馬拉松跑者，請(qǐng)關(guān)注贊，歡迎評(píng)論交流！