早上空腹跑步好嗎？早上空腹跑步對(duì)不好。早上空腹跑步會(huì)讓一部分人出現(xiàn)低血糖，而糖是人類跑步最經(jīng)濟(jì)、最直接的能量來(lái)源。低血糖可引起各種不適癥狀，如心慌、出汗、手腳發(fā)抖等。如果出現(xiàn)這種情況，一定要及時(shí)補(bǔ)充糖

早上空腹跑步好嗎？

早上空腹跑步對(duì)不好。早上空腹跑步會(huì)讓一部分人出現(xiàn)低血糖，而糖是人類跑步最經(jīng)濟(jì)、最直接的能量來(lái)源。低血糖可引起各種不適癥狀，如心慌、出汗、手腳發(fā)抖等。如果出現(xiàn)這種情況，一定要及時(shí)補(bǔ)充糖分，讓血糖盡快升高。

早上可以空腹跑步嗎？

關(guān)于空腹跑步，我個(gè)人的看法是這樣的:

1.空腹跑步可以，但不建議空腹跑長(zhǎng)距離。我自己的做法是，5公里以內(nèi)空腹吃飯問(wèn)題不大。如果超過(guò)5公里，我會(huì)在跑步前吃點(diǎn)東西，比如吃一根香蕉或者一塊靈動(dòng)的石頭。

一般正常人，唐 不要太擔(dān)心低血糖，健康人一般可以空腹跑步。比如很多人下班后會(huì)去跑步打球運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后在家洗澡吃飯，都沒(méi)問(wèn)題。我自己下班跑回家，如果不超過(guò)5公里，基本都是空腹跑，跑完再吃晚飯。

3.如果你有低血糖的問(wèn)題和三高的人之前，那么不要 不要空腹完全鍛煉。尤其是唐 不要在雙腿無(wú)力，心慌意亂，精神萎靡的時(shí)候空腹運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前最好適當(dāng)吃點(diǎn)東西，比如一根香蕉，一杯酸奶，可以改善運(yùn)動(dòng)前的血糖水平，預(yù)防低血糖。

4.為了避免空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)血液濃度的問(wèn)題，一定要注意補(bǔ)水。多喝水也能促進(jìn)減脂。

早上可以空腹跑步嗎？

;早上空腹跑步對(duì)健康沒(méi)有好處。有些人會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀，因?yàn)榈脱菚?huì)引起身體各個(gè)部位的不適，如心慌、氣短、出汗等。建議:早餐后半小時(shí)最好跑步，這是人體內(nèi)環(huán)境的保證。早餐最好吃一根香蕉和半片面包，所以不要吃香蕉。;不要吃得過(guò)飽。

空腹比較好，因?yàn)閯×遗懿綍r(shí)，血液會(huì)流向肌肉，胃腸蠕動(dòng)變慢，不利于消化。