杠鈴頸后推舉練哪里 杠鈴?fù)婆e前后區(qū)別？
杠鈴?fù)婆e前后區(qū)別？頸前按摩和頸后按摩都是鍛煉肩部三角肌的方法，只是側(cè)重點(diǎn)不同。杠鈴前頸按摩主要作用于三角肌前束，后頸按摩落在三角肌后束，所以運(yùn)動(dòng)各有側(cè)重。兩個(gè)動(dòng)作的異同。有坐姿和站姿，一般采用坐姿，不
杠鈴?fù)婆e前后區(qū)別？
頸前按摩和頸后按摩都是鍛煉肩部三角肌的方法，只是側(cè)重點(diǎn)不同。杠鈴前頸按摩主要作用于三角肌前束，后頸按摩落在三角肌后束，所以運(yùn)動(dòng)各有側(cè)重。
兩個(gè)動(dòng)作的異同。
有坐姿和站姿，一般采用坐姿，不僅穩(wěn)定安全，還能更專注三角肌，健身房可以在史密斯機(jī)上做。
它是一項(xiàng)綜合性的肌肉鍛煉，涉及的肌肉包括肩背部，肩部肌肉的鍛煉幾乎涉及前中后三束。因?yàn)楦茆彽闹亓柯湓诩绮考∪馍?，所以一般?lái)說(shuō)，杠鈴在下落前后都是對(duì)準(zhǔn)前后束的，但都是練到中間三角肌的。