不建議跳繩，尤其是平日，因為跳繩類似于燃脂健身操，強(qiáng)度大，燃脂高，跳完之后一個小時內(nèi)會持續(xù)燃燒脂肪，疲勞感強(qiáng)，緩解慢。建議隔天做一次，晚上半小時，跳完一定要記得拉伸。跳繩早上跳還是晚上跳好？，我的理解

不建議跳繩，尤其是平日，因為跳繩類似于燃脂健身操，強(qiáng)度大，燃脂高，跳完之后一個小時內(nèi)會持續(xù)燃燒脂肪，疲勞感強(qiáng)，緩解慢。建議隔天做一次，晚上半小時，跳完一定要記得拉伸。

跳繩早上跳還是晚上跳好？

，我的理解應(yīng)該是早上跳比較好，因為經(jīng)過一夜 s睡眠，早上人會精神不振，所以跳繩會加快我們的血液流動，讓我們的思維更清晰，做事更有效率。

跳繩早上跳還是晚上跳好？

跳繩是鍛煉身體的好方法。大人小孩每次都要跳。至于時間，有些人不知道。;我不知道，對嗎？我覺得早上跳是最好的！不適合晚上劇烈運動！

跳繩早上跳還是晚上跳好？

晚上跳繩跳得很好。晚上跳繩可以消耗額外的熱量和脂肪，比早上空腹鍛煉效果好。早上一整天都會有運動，晚上安排跳躍運動最科學(xué)。

晚上好，

跳繩早上跳還是晚上跳好？

，因為他晚上精力充沛。運動有益健康，晚上有利于睡眠。早上跳繩容易迷糊，對身體不好吧？

跳繩早上跳還是晚上跳好？

不應(yīng)該在早上起床后和晚上睡覺前跳繩。正確的跳繩時間應(yīng)該是早上起床后30分鐘，睡前兩小時。

人體活動的最佳時間應(yīng)該是下午3點到晚上8點，所以跳繩的最佳時間可以看作是這個時間段，只要你充分鍛煉，就可以得到很好的鍛煉效果。跳繩是一項激烈的運動。練習(xí)前一定要做好身體各個部位的準(zhǔn)備，比如肩膀、手臂、手腕、腳踝。當(dāng)你開始練習(xí)跳繩時，你應(yīng)該由慢到快，由易到難。剛開始可以一次鍛煉5到10分鐘左右，然后慢慢加大運動量。

跳繩的三個最佳時間？

跳繩在以下時間段是最好的:

1.早上起床半小時后跳繩。此時身體的各項機(jī)能都恢復(fù)了，還能起到減肥的作用。注意起床后不要馬上跳繩，也不要。;吃飯前半小時不要跳繩；

2.最好在三點左右跳繩。;下午的鐘。這時候運動可以鍛煉身體，堅持可以讓你瘦下來，促進(jìn)食物的消化。

3.晚上8點左右跳繩也是最佳時間，只是注意睡前半小時不要跳繩，以免影響睡眠。

跳繩的三個最佳時間？

一、跳繩不適合飯前半小時和飯后一小時，因為飯前跳繩會使身體處于興奮狀態(tài)，可能會使人在吃飯時吃得很多，不利于減肥。飯后一小時內(nèi)分配到胃腸的血液量比較大。這時跳繩會使血液支持運動，導(dǎo)致腸胃消化不良。長期飯后立即跳繩可能會導(dǎo)致腸胃疾病。所以跳繩最好避開飯前半小時或飯后一小時。第二，唐 早上剛起床或者晚上臨睡前不要跳繩，因為人體的所有機(jī)能都處于相對低潮。這個時候跳繩會導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定。睡前跳繩會使神經(jīng)興奮，難以入睡。早上起床半小時后，睡前兩小時跳繩最好。

第三，人類活動的最佳時間是從三點 下午八點到八點鐘。;晚上的鐘。想通過運動減肥的人可以選擇在這個時間段跳繩。長期鍛煉肯定能起到很好的運動效果，讓自己瘦下來。

4.如果剛下過一場大雨，空氣會比較清新，可以在室內(nèi)通風(fēng)處跳繩。新鮮的空氣可以使人在運動后更加精力充沛，但你要注意不要在戶外跳繩，因為雨后地面濕滑，需要避免滑倒。