腰椎盤突出怎么跑步 腰椎間盤突出能跑步鍛煉嗎？
腰椎間盤突出能跑步鍛煉嗎？腰椎間盤突出可以通過跑步鍛煉。跑步時(shí)要選擇厚底軟點(diǎn)的鞋子，減緩對(duì)腰椎間盤的沖擊。跑步前做熱身運(yùn)動(dòng)，跑步過程要循序漸進(jìn)，先走后慢跑。以緩慢、舒適為主，不追求速度。如果跑步過程中
腰椎間盤突出能跑步鍛煉嗎？腰椎間盤突出可以通過跑步鍛煉。跑步時(shí)要選擇厚底軟點(diǎn)的鞋子，減緩對(duì)腰椎間盤的沖擊。跑步前做熱身運(yùn)動(dòng)，跑步過程要循序漸進(jìn)，先走后慢跑。以緩慢、舒適為主，不追求速度。如果跑步過程中