腰椎突出能用啞鈴嗎 腰椎間盤突出怎么鍛煉腹??？
當然不是，腰椎間盤已經(jīng)突出，啞鈴鍛煉會加重病情！用啞鈴舉重物時盡量不要彎腰。你應(yīng)該先跪下來拿重物，然后慢慢起來，盡量不要彎腰。腰椎間盤突出做什么運動緩解？像燕子一樣，臉朝下趴在墊子上，雙臂緊貼身體。同
有人說腰椎間盤突出的硬板床可以推背，這并不適用于所有患者，因為對于骨質(zhì)增生的人來說，硬板床不僅會使整個脊柱得不到充分休息，還會加重病情。此外，硬床可以 t匹配脊柱的正常曲線，腰部可以 晚上睡覺時得不到支撐，使已經(jīng)存在的腰痛疾病加重。對于急性腰椎間盤突出的患者，會加重病情。這時，床上要放一個床墊或墊子。
腰椎間盤突出癥患者的床通常是基于 "瘦子要軟，胖子要硬 "。也就是說，瘦子睡軟床，其他人睡硬床。唐 不要盲目相信流行的說法，不考慮自己的實際情況就盲目睡硬板床。
腰椎間盤突出怎么鍛煉腹?。?/h3>如果因為椎間盤突出想鍛煉腹肌，建議不要因為腰椎間盤突出和腰肌勞損反復(fù)屈伸腰部，比如仰臥起坐。如果他想鍛煉腹肌，建議他從全身開始鍛煉腹部，通過呼吸、用力、腹肌的緊張來鍛煉。像跑步、啞鈴等運動。
不會，你要適當休息，注意保養(yǎng)。希望對你有用。