護(hù)膝到底好還是壞？隨著越來(lái)越多的人對(duì)運(yùn)動(dòng)感興趣，許多人在一些運(yùn)動(dòng)中選擇使用護(hù)膝來(lái)保護(hù)膝蓋。護(hù)膝能起到什么作用？對(duì)人體是好是壞？實(shí)際上，護(hù)膝是通過(guò)擠壓膝關(guān)節(jié)來(lái)限制膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，支撐膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而避

護(hù)膝到底好還是壞？

隨著越來(lái)越多的人對(duì)運(yùn)動(dòng)感興趣，許多人在一些運(yùn)動(dòng)中選擇使用護(hù)膝來(lái)保護(hù)膝蓋。

護(hù)膝能起到什么作用？對(duì)人體是好是壞？

實(shí)際上，護(hù)膝是通過(guò)擠壓膝關(guān)節(jié)來(lái)限制膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，支撐膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而避免膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，由于運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大而在非正常的運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，造成其肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)部位的損傷。

護(hù)膝相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)時(shí)的一個(gè)外部保護(hù)層，可以支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，還可以起到很好的保溫作用，防止膝關(guān)節(jié)受涼，減少膝關(guān)節(jié)相關(guān)疾病的發(fā)生。

護(hù)膝不僅有好處，也有一些壞處。比如骨關(guān)節(jié)炎患者使用的護(hù)膝，會(huì)過(guò)緊過(guò)厚，不利于膝關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，導(dǎo)致活動(dòng)更加困難。

除了關(guān)節(jié)炎患者，對(duì)于普通運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)期使用護(hù)膝，肌肉力量會(huì)下降，最終導(dǎo)致腿部肌肉力量不足以保護(hù)膝蓋。

因此，護(hù)膝對(duì)人體是好是壞取決于個(gè)人 s的具體情況，以及護(hù)膝的使用、時(shí)間、環(huán)境，不能一概而論。

比如在有保暖需求的環(huán)境下使用護(hù)膝，以及爬山等相關(guān)運(yùn)動(dòng)，爬山的時(shí)候可能會(huì)有點(diǎn)涼，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候腿部肌肉一直感覺(jué)很熱。這個(gè)時(shí)候膝蓋沒(méi)有肌肉運(yùn)動(dòng)，所以其實(shí)護(hù)膝是涼的，然后護(hù)膝會(huì)起到保溫的作用。

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這個(gè)問(wèn)題很好。其實(shí)護(hù)膝的主要作用是支撐和保暖。目前還沒(méi)有可以治療疾病的護(hù)膝。骨關(guān)節(jié)炎患者也是需要運(yùn)動(dòng)的，所以在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，護(hù)膝可以起到更好的保護(hù)作用，但是如題主所說(shuō)，市面上的護(hù)膝種類那么多？哪一種適合骨關(guān)節(jié)炎患者？

要回答這個(gè)問(wèn)題，我們需要把骨關(guān)節(jié)炎患者的癥狀分解成幾個(gè)部分來(lái)討論，因?yàn)椴煌Y狀、不同病情的患者需要使用不同的護(hù)膝。建議所有佩戴護(hù)膝的人，盡量在行動(dòng)時(shí)佩戴，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間佩戴，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮，加重骨關(guān)節(jié)炎的病情。

第一，如果患者整個(gè)膝關(guān)節(jié)都有問(wèn)題，行走時(shí)會(huì)有明顯的疼痛，那么為了滿足患者的日常行走，建議這樣佩戴護(hù)膝。這種護(hù)膝可以更好的包裹住整個(gè)膝關(guān)節(jié)，對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎患者行走時(shí)會(huì)起到更好的支撐作用。選擇護(hù)膝時(shí)建議不要太緊，要保證護(hù)膝和皮膚表面之間能插入一根手指。不僅會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)問(wèn)題，長(zhǎng)期佩戴還會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮。

二、髕骨骨關(guān)節(jié)炎患者上下樓梯時(shí)，會(huì)有疼痛感，平走的時(shí)候疼痛感不是特別明顯。在這種情況下，患者可以在走路和運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著下面有孔的護(hù)膝。

這種護(hù)膝的設(shè)計(jì)理念是輕微的保護(hù)髕骨，人在膝關(guān)節(jié)屈伸的過(guò)程中會(huì)有輕微的固定髕骨的作用。這樣，特別是對(duì)于膝蓋和髕骨骨關(guān)節(jié)炎的患者，可以稍微減輕癥狀，上下樓梯時(shí)還可以保護(hù)髕骨。

三、髕前脂肪墊炎或髕腱炎患者穿的護(hù)膝。一些骨關(guān)節(jié)炎患者表現(xiàn)出髕脂肪墊和髕腱的炎癥?；颊咧饕谏舷聵翘輹r(shí)有明顯的疼痛，疼痛范圍主要在髕骨以下。

這類患者建議佩戴以下專用護(hù)膝，我們稱之為髕帶，可以很好的固定髕骨，減少患者在行動(dòng)時(shí)對(duì)髕骨和髕骨后脂肪墊的刺激。

最好的護(hù)膝其實(shí)，對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)，最好的護(hù)膝是我們的股四頭肌。當(dāng)這塊肌肉得到加強(qiáng)后，會(huì)起到特別好的穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)、緩解患者癥狀的作用。

許多病人沒(méi)有。;對(duì)增強(qiáng)股四頭肌不太了解，卻一味追求佩戴呼吸和通過(guò)外援自救。這不是不可以，但不如強(qiáng)化股四頭肌真實(shí)可靠。下面是一些鍛煉股四頭肌的演示動(dòng)畫?？梢愿鶕?jù)動(dòng)畫中的動(dòng)作自己嘗試一下。

一般一次需要做10~15個(gè)動(dòng)作，每天堅(jiān)持2~3組為一組，視個(gè)人而定 的體力和對(duì)動(dòng)作的耐受力，可適當(dāng)增減。

以上是主題 ■回答。骨關(guān)節(jié)炎患者完全可以佩戴護(hù)膝，但建議根據(jù)自身情況選擇合適的護(hù)膝，千萬(wàn)不要千篇一律。而且建議行動(dòng)時(shí)佩戴，平時(shí)不要使用。建議加強(qiáng)股四頭肌，這是最好的護(hù)膝。

最后我還是要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，沒(méi)有一種護(hù)膝可以治療某種疾病。護(hù)膝價(jià)格控制在50~100元左右就很不錯(cuò)了。不需要交智商稅。我是堅(jiān)持用通俗易懂的語(yǔ)言講解復(fù)雜疾病知識(shí)的謝新輝。碼字不容易。如果你能認(rèn)同我的觀點(diǎn)，請(qǐng)幫我關(guān)注或者點(diǎn)贊！如果你或你的家人朋友對(duì)戴護(hù)膝感到困惑，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給他或她需要的人。謝謝大家！