跑步機(jī)高坡走45分鐘多少熱量 40分鐘上坡走能消耗多少大卡？
跑步機(jī)爬坡走一小時(shí)消耗多少？Can 無(wú)法準(zhǔn)確回答一個(gè)人在跑步機(jī)上走一個(gè)小時(shí)會(huì)消耗多少卡路里。這是因?yàn)橛绊懪懿綑C(jī)爬坡消耗的不確定因素有兩個(gè):一是跑步機(jī)爬坡的坡度不確定；第二，跑步機(jī)軌道的傳動(dòng)速度還沒(méi)有
跑步機(jī)爬坡走一小時(shí)消耗多少？
Can 無(wú)法準(zhǔn)確回答一個(gè)人在跑步機(jī)上走一個(gè)小時(shí)會(huì)消耗多少卡路里。這是因?yàn)橛绊懪懿綑C(jī)爬坡消耗的不確定因素有兩個(gè):一是跑步機(jī)爬坡的坡度不確定；第二，跑步機(jī)軌道的傳動(dòng)速度還沒(méi)有確定。
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跑步機(jī)爬坡走一小時(shí)消耗多少？
快速爬升:30分鐘可消耗320卡路里，1小時(shí)可消耗650卡路里。慢跑:30分鐘可以消耗295卡路里，一小時(shí)可以消耗590卡路里。
自由泳:以自由泳為例，30分鐘消耗255卡路里，1小時(shí)消耗510卡路里。
打籃球:打籃球30分鐘可以消耗220卡路里，一個(gè)小時(shí)可以消耗440卡路里。
舉重:30分鐘可以消耗220卡路里，1小時(shí)可以消耗440卡路里。
徒步:30分鐘的越野徒步可以消耗185卡路里，一個(gè)小時(shí)就是370卡路里。
跳舞:跳舞30分鐘消耗165卡路里，1小時(shí)消耗330卡路里。
家務(wù):種花除草等30分鐘的家務(wù)勞動(dòng)可以消耗165卡路里，一個(gè)小時(shí)就是330卡路里。
騎車:時(shí)速不到16公里，30分鐘消耗145卡路里，每小時(shí)290卡路里。
從上面我們可以看出，爬山很快會(huì)消耗很多熱量。
40分鐘上坡走能消耗多少大卡？每天在跑步機(jī)上以10% (4.5km/h)的慢梯度跑30到40分鐘，一次消耗300卡路里。坡度小于20%(1:5)時(shí)，人可以站立行走，基本沒(méi)有舒適度。
當(dāng)坡度小于10%(1:10)時(shí)，人走在上面，感覺(jué)就像在地上一樣。
當(dāng)坡度小于5%(1:20)時(shí)，已經(jīng)是殘疾人輪椅的最小坡度了。所以小10%比較合適，可以根據(jù)條件選擇。
每天在跑步機(jī)上快走減肥需要多少卡路里？