自由泳打腿腳漏出水面嗎？唐 不要把腳踢出水面當(dāng)你踢自由泳時(shí)，你的腳后跟可以稍微露出水面。但是唐 不要把踏板打出水面。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們自己游泳時(shí)，它不會(huì)。;不代表踏板就不能 不要暴露在水中。It 稍微

自由泳打腿腳漏出水面嗎？

唐 不要把腳踢出水面當(dāng)你踢自由泳時(shí)，你的腳后跟可以稍微露出水面。但是唐 不要把踏板打出水面。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們自己游泳時(shí)，它不會(huì)。;不代表踏板就不能 不要暴露在水中。It 稍微露出水面是可以的，但是不能讓腳背和腳踝都露出水面。否則，我們會(huì)用我們的腳掌拍打水，這是一種浪費(fèi)能源和can 我無(wú)法產(chǎn)生前進(jìn)的動(dòng)力。

當(dāng)你去游泳池游泳時(shí)，你經(jīng)?？梢钥吹皆S多自由泳初學(xué)者練習(xí)自由泳腿，雖然他們很努力，濺了很多水，但他們就是不 不要走。其實(shí)這很大一部分是因?yàn)榘涯_踢出水面，在那里擊水造成的。

謝謝邀請(qǐng)。自由泳出水應(yīng)該是因?yàn)槟憧梢?不要在大腿上用力，也不要過(guò)度收縮小腿。這種踢腿動(dòng)作不僅可以 t提供動(dòng)力，反而會(huì)浪費(fèi)大量的體能，而且在你踢出水面的時(shí)候很容易把更多的氣泡帶入水中，從而增加了踢水的阻力。

那么如何控制雙腿出水呢？

首先，在岸上練習(xí)直腿快速踢腿，俯臥在泳池邊或床邊。這個(gè)練習(xí)的重點(diǎn)是移動(dòng)你的大腿，而不僅僅是你的小腿。這個(gè)練習(xí)的主要目的是區(qū)分動(dòng)大腿和動(dòng)小腿。

第二，建議戴上呼吸管，趴在水里快速練習(xí)踢腿。踢腿時(shí)注意膝關(guān)節(jié)適度緊張，通過(guò)高頻踢腿帶動(dòng)小腿彎曲打水。這個(gè)時(shí)候，盡可能忘記技巧，只要瘋狂的上下踢腿就好。如果很難產(chǎn)生力量來(lái)輔助穿腳蹼，這個(gè)練習(xí)可以幫助你找到攪水的感覺。

第三，如果水感好，可以嘗試練習(xí)仰泳踢腿，因?yàn)樽杂捎咎咄群脱鲇咎咄群芟瘢袝r(shí)候踢腿更容易找到感覺。