爬山適合70歲以上老人參與嗎？因人而異。我今年60多歲了。因?yàn)樽≡陔x西山不遠(yuǎn)的地方，我已經(jīng)爬山好幾年了。我經(jīng)常遇到70多歲的老人，他們已經(jīng)爬山很多年了。個(gè)個(gè)精神飽滿，神清氣爽。最老的人96歲了，還能拄

爬山適合70歲以上老人參與嗎？

因人而異。我今年60多歲了。因?yàn)樽≡陔x西山不遠(yuǎn)的地方，我已經(jīng)爬山好幾年了。我經(jīng)常遇到70多歲的老人，他們已經(jīng)爬山很多年了。個(gè)個(gè)精神飽滿，神清氣爽。最老的人96歲了，還能拄著拐杖爬山。所以在我個(gè)人看來，沒有理由認(rèn)為爬山不適合老年人。

70歲偶爾爬山好不好？

不錯(cuò)，老年人運(yùn)動(dòng)很好，但是有些運(yùn)動(dòng)不適合。運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意控制量，不要 不要讓我們自己跟隨一個(gè)人。;的傾向。最好制定一個(gè)適合自己的計(jì)劃。

同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后要多喝水，補(bǔ)充足夠的水分，防止身體因缺水而誘發(fā)一系列問題，尤其是一些患有慢性病的老年人，如糖尿病、高血壓等。爬山是一種可以增強(qiáng)心肺功能的運(yùn)動(dòng)，有助于鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，但同時(shí)爬山也是一種會(huì)傷害身體的運(yùn)動(dòng)，尤其是老年人如果經(jīng)常爬山，可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)磨損和膝關(guān)節(jié)疾病。

戴護(hù)膝可以保護(hù)關(guān)節(jié)。平時(shí)也可以用熱毛巾熱敷膝關(guān)節(jié)。

登山不僅會(huì)影響骨骼系統(tǒng)，如膝關(guān)節(jié)，還會(huì)影響心臟和心臟。;的耐力。我多次目睹有人在登山過程中暈倒，甚至需要搶救。由于登山運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)劑量遠(yuǎn)大于平地行走，所以在30度的山坡上以普通速度行走的M人一般到什么年齡就不適宜爬山了？

雖然我 我不是專業(yè)人士，我 我是一個(gè)老人。根據(jù)我的健康知識(shí)和我自己的感覺，我認(rèn)為它 50歲的人不適合爬山，盡管健康的人仍然可以爬山。

人到五十歲，身體的器官和四肢開始退化。因?yàn)槲夷贻p時(shí)精力充沛，所以我不怕冷，也不害怕。;不要在意。保養(yǎng)也讓四肢關(guān)節(jié)容易受到風(fēng)、寒、濕的侵襲，骨液也不那么健康。但爬山會(huì)使四肢尤其是腿部關(guān)節(jié)頻繁與重力摩擦，引起發(fā)熱和勞損，從而促進(jìn)關(guān)節(jié)炎和退行性疾病的發(fā)生。還有劇烈運(yùn)動(dòng)引起的循環(huán)衰竭，如大腦供血不足、缺氧、血壓升高、心動(dòng)過速、休克等。

爬山雖然是鍛煉意志力和身體的有力項(xiàng)目，但還是要根據(jù)情況來做，否則會(huì)適得其反。