如何練街舞托馬斯？我覺(jué)得腰部力量很重要。除了托馬斯，風(fēng)車和單招都要用。第二是手勁。有空的時(shí)候就把手插在地上，有臺(tái)階的地方就把腳飛在空中。堅(jiān)持一分鐘，手就麻了。最難的一步是掃腳掃腰。很多人在這里止步。建

如何練街舞托馬斯？

我覺(jué)得腰部力量很重要。除了托馬斯，風(fēng)車和單招都要用。第二是手勁。有空的時(shí)候就把手插在地上，有臺(tái)階的地方就把腳飛在空中。堅(jiān)持一分鐘，手就麻了。最難的一步是掃腳掃腰。很多人在這里止步。

建議是找個(gè)導(dǎo)師指導(dǎo)一下。

如何練街舞托馬斯？

一，技能，扔出去的時(shí)候，送你的腰，唐 t接受不了，左腳向上推，帶著，快速換手，也就是右手支持換左手。不開(kāi)心的話，吐起來(lái)會(huì)很費(fèi)力。

二、練腰力多做收腰，也就是掛腰。

第三，最后，要有耐心，多練習(xí)。

第四，基礎(chǔ)分腰很重要。除了托馬斯，風(fēng)車和單招都要用。二是手力。有空的時(shí)候，就把手放在地上，雙腳凌空。最難的一步是掃腳收腰。

技術(shù)要點(diǎn):控制身體下落的速度。;的重心，包括胸部和頂肩，同時(shí)利用分開(kāi)的雙腿向不同方向的擺動(dòng)，配合肩臂的力量產(chǎn)生水平旋轉(zhuǎn)的力量，移動(dòng)身體 合理的重心。入腿時(shí)，身體和肩膀微微向左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)髖，左手盡快支撐，有利于連接托馬斯 完全旋轉(zhuǎn)。

新手怎么學(xué)街舞中的托馬斯？

首先談到練習(xí)多馬的要點(diǎn)。1.臂力、掃腳力、腰力要足夠大。2.腳也應(yīng)該是圓的。3.抓緊轉(zhuǎn)手的時(shí)間。然后說(shuō)說(shuō)動(dòng)作:雙腳呈張開(kāi)成狀，然后左手伸直支撐地面。左腳用力向右腳腳跟方向掃去，右腳向頭部方向高踢。同時(shí)左腳也必須向頭部方向高踢，做到雙手撐地，雙腳懸空。保持腰部向前伸直，然后左腳懸空，右腳向后斜拉至右腳原來(lái)的出發(fā)方向。左手遠(yuǎn)離地面，只剩下右手支撐全身。剩下的就是基礎(chǔ)訓(xùn)練:基礎(chǔ)訓(xùn)練——包括力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、協(xié)調(diào)【包括控制——平衡和耐力訓(xùn)練、熱身訓(xùn)練、熱身跑150米、7個(gè)壓肩——轉(zhuǎn)肩——擺腰——腰彈性——前壓腿——后壓腿——側(cè)壓腿——時(shí)間20分鐘、1個(gè)手臂力量訓(xùn)練、俯臥撐——后撐——倒立俯臥撐每天4-8個(gè)。分鐘2腰腹部力量練習(xí)仰臥起坐每天2-5組，每組20-40個(gè)。這個(gè)一定要手腳并用，也就是說(shuō)起床后身體呈V字形，3腿部力量訓(xùn)練深蹲跳【蛙跳】，最好能背東西【一般10公斤】。呵呵，這樣比較有效。每次20-40組，每天跑一次，2000米到5000米。

街舞托馬斯技巧，詳細(xì)點(diǎn)？

1首先你至少要有一年 s舞蹈經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，而且一定要靈活爆發(fā)力強(qiáng)才能練托馬斯，否則容易受傷，事倍功半。

我們必須堅(jiān)持拉我們腿部的韌帶，韌帶可以 拉不開(kāi)，還有更多。努力也是白費(fèi)。

3.當(dāng)韌帶下拉到一定程度，就可以開(kāi)始出發(fā)練習(xí)了。以右手為例。首先右手撐地，左腿弓起，右腿伸直。右腿用力甩出。

4.前面腿帥的時(shí)候，雙腿盡量向前伸，左手快速撐地。

5.初學(xué)者應(yīng)該不斷練習(xí)。唐 不要貪心。到后面的時(shí)候，盡量把腿伸直，抬高。注意不要把腿彎了，以免練完難看而且很難改回來(lái)。溫馨提示:膝蓋容易受傷，注意安全。練習(xí)前多熱身，最好先練半小時(shí)舞步。