頸椎病用什么瑜伽動(dòng)作緩解(頸椎疼練哪個(gè)瑜伽動(dòng)作？)
頸椎疼練哪個(gè)瑜伽動(dòng)作？可以練習(xí)蝗蟲姿勢(shì)。在瑜伽墊上，你要采取俯臥的姿勢(shì)，下巴接觸地面，上肢在身體兩側(cè)，下肢保持伸直。可以通過臀部和腰部的肌肉收縮慢慢抬高下肢，根據(jù)自己的能力進(jìn)行調(diào)整，堅(jiān)持下去，可以起到
頸椎疼練哪個(gè)瑜伽動(dòng)作？
可以練習(xí)蝗蟲姿勢(shì)。在瑜伽墊上，你要采取俯臥的姿勢(shì)，下巴接觸地面，上肢在身體兩側(cè)，下肢保持伸直?？梢酝ㄟ^臀部和腰部的肌肉收縮慢慢抬高下肢，根據(jù)自己的能力進(jìn)行調(diào)整，堅(jiān)持下去，可以起到非常明顯的鍛煉作用。