來(lái)可以運(yùn)動(dòng)嗎？沒(méi)有 經(jīng)期不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致量增加，可以適度運(yùn)動(dòng)。除此之外，經(jīng)期要避免吃一些涼性的食物，多吃一些溫性的食物，經(jīng)期適當(dāng)喝一些紅糖水，也有助于促進(jìn)。同時(shí)要多注意休息，保持充

來(lái)可以運(yùn)動(dòng)嗎？

第幾天可以運(yùn)動(dòng)？

經(jīng)期一般不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致量增加。第三天可以做一些適度的運(yùn)動(dòng)。女性經(jīng)期身體虛弱，建議經(jīng)期注意適當(dāng)休息，不要 不要過(guò)度勞累。;不要喝冰水，多喝熱水，注意這段時(shí)間禁止洗澡和性生活，以免身體感染。

來(lái)例假可以瑜伽嗎？

一般建議女性經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期不要做瑜伽。運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致量異常增加。如果你想在期間鍛煉，你 d最好選擇比較溫和的，比如慢走、散步，盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。你需要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，干凈了才可以運(yùn)動(dòng)。