啞鈴窄距臥推練哪里 窄距臥推練三頭肌的哪個(gè)頭？
窄距臥推練三頭肌的哪個(gè)頭？窄臥推是為了訓(xùn)練肱三頭肌，但是很多人希望通過(guò)這個(gè)動(dòng)作來(lái)練他的胸縫。且不說(shuō)這個(gè)動(dòng)作有沒(méi)有練中縫的力量，主要目的還是練肱三頭肌。窄握式杠鈴臥推不僅鍛煉胸肌，而且在舉杠鈴過(guò)程中強(qiáng)烈
窄距臥推練三頭肌的哪個(gè)頭？窄臥推是為了訓(xùn)練肱三頭肌，但是很多人希望通過(guò)這個(gè)動(dòng)作來(lái)練他的胸縫。且不說(shuō)這個(gè)動(dòng)作有沒(méi)有練中縫的力量，主要目的還是練肱三頭肌。
窄握式杠鈴臥推不僅鍛煉胸肌，而且在舉杠鈴過(guò)程中強(qiáng)烈刺激三角肌前部和肱三頭肌。用力吸氣呼氣的同時(shí)，也鍛煉了肋間肌。在提杠鈴的過(guò)程中，通過(guò)穩(wěn)定和拉伸肩胛骨(在肩部彎曲肱骨)來(lái)鍛煉前鋸肌。甚至背闊肌和大圓肌也得到了一些鍛煉。
窄距臥推練三頭肌的哪個(gè)頭？
狹窄臥推中三頭肌的長(zhǎng)頭，也就是里面最大的頭。