運(yùn)動(dòng)頭暈是為什么？隨著健康意識(shí)的增強(qiáng)，越來越多的人喜歡跑步，這從每年參加馬拉松比賽的人數(shù)不斷增加就可以看出。但運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)有各種不適，其中頭暈、惡心、嘔吐是最常見的情況。很多人平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，突然心血來潮想運(yùn)

運(yùn)動(dòng)頭暈是為什么？

隨著健康意識(shí)的增強(qiáng)，越來越多的人喜歡跑步，這從每年參加馬拉松比賽的人數(shù)不斷增加就可以看出。但運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)有各種不適，其中頭暈、惡心、嘔吐是最常見的情況。

很多人平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，突然心血來潮想運(yùn)動(dòng)。結(jié)果運(yùn)動(dòng)量很大，讓他們?nèi)菀最^暈不適。

因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)過程中有一個(gè)全身調(diào)解機(jī)制，血液流動(dòng)會(huì)重新分配，這就是所謂的 "緩解緊急情況在醫(yī)學(xué)上，這意味著優(yōu)先考慮高需氧量的器官，如四肢和胃腸道。運(yùn)動(dòng)后心跳加快，血液循環(huán)加快，各種運(yùn)動(dòng)器官大量消耗體內(nèi)氧氣，導(dǎo)致大腦供血供氧不足，產(chǎn)生頭暈。飯后困倦也是如此，因?yàn)轱埡笪改c活動(dòng)增加，導(dǎo)致大腦供血不足。

跑步時(shí)出汗，水分蒸發(fā)，導(dǎo)致體內(nèi)液體流失，血容量減少；加完所有活動(dòng)后，糖原消耗增加，有時(shí)會(huì)引起低血糖。

當(dāng)然，這只是在身體健康的前提下。如有頸椎病、高血壓或低血壓、糖尿病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化、冠心病、貧血、美尼爾 s綜合征、心律失常、腔隙性梗死等。，更容易出現(xiàn)，甚至在活動(dòng)量增加的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭暈，而不僅僅是跑步的時(shí)候。

專心跑步，有時(shí)候頭暈不明顯，相反跑完會(huì)出現(xiàn)頭暈，建議你不要 跑步后不要坐著休息，最好走一會(huì)兒。

因此，你應(yīng)該一步一步地跑，不要。;不要急于求成。如果有頭暈，要適當(dāng)減少活動(dòng)量，少量多次，逐漸適應(yīng)。如果有基礎(chǔ)疾病，要及時(shí)就醫(yī)。

做運(yùn)動(dòng)頭暈？

，如果他不 如果長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，他偶爾會(huì)感到頭暈?？赡苁悄氵\(yùn)動(dòng)量大，導(dǎo)致大腦缺氧，頭暈。如果頻繁，可能有很多原因，如血壓偏高或偏低、血糖異常、貧血、腦血管疾病等，都可能導(dǎo)致頭暈。建議你適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院就診。