啞鈴和拉力器哪個(gè)好(拉力繩和啞鈴哪個(gè)好？)
拉力器和啞鈴哪個(gè)好？一般是多關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你的肌肉達(dá)到一定程度，效果基本不明顯。而且拉力器的動(dòng)作一般都不是很標(biāo)準(zhǔn)的對(duì)肌肉的鍛煉，跑步軌跡非常有限。如果使用啞鈴，對(duì)肌肉的刺激更明顯，效率更高，因?yàn)榭梢宰杂?/p>
拉力器和啞鈴哪個(gè)好？
一般是多關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你的肌肉達(dá)到一定程度，效果基本不明顯。而且拉力器的動(dòng)作一般都不是很標(biāo)準(zhǔn)的對(duì)肌肉的鍛煉，跑步軌跡非常有限。如果使用啞鈴，對(duì)肌肉的刺激更明顯，效率更高，因?yàn)榭梢宰杂煽刂七\(yùn)動(dòng)軌跡，最大限度地刺激肌肉，達(dá)到鍛煉效果。
練啞鈴好還是練拉力器好？
臂力器對(duì)鍛煉前臂肌肉有用；擔(dān)架對(duì)鍛煉上半身肌肉有用；啞鈴對(duì)鍛煉全身肌肉有用，最好選擇綜合性的，鍛煉更全面。
拉力器和啞鈴練上身有啥不同？
首先，同樣是抗阻運(yùn)動(dòng)，克服力量的方向不同。啞鈴操是靠克服重力來(lái)工作的，方向基本是向上的。彈力繩只要一端固定就可以到處拉伸，適合打磨小肌肉群。
第二個(gè)是啞鈴的重量不會(huì)變，但是彈力繩的阻力在一步步增加。兩倍和兩倍長(zhǎng)度所需的力度是不一樣的，在練習(xí)過(guò)程中力度也是不相等的。啞鈴太重，彈力繩很便攜。總的來(lái)說(shuō)，各有利弊。彈力繩能達(dá)到的最大磅數(shù)一般，不是高水平訓(xùn)練者用的，彈力繩也不能完全代替啞鈴杠鈴。
此外，我認(rèn)為彈性繩更危險(xiǎn)...你每次使用它的時(shí)候都應(yīng)該小心...不過(guò)話(huà)說(shuō)回來(lái)，做負(fù)重訓(xùn)練有點(diǎn)危險(xiǎn)。
做離心收縮時(shí)，彈力繩因?yàn)閺椓f減，感覺(jué)比啞鈴好?？购土κ菍?duì)立的，有點(diǎn)像太極拳等內(nèi)家拳的道。拋磚引玉，一笑了之
啞鈴和拉力器哪個(gè)效率高？
拉力器一般是多關(guān)節(jié)練習(xí)。當(dāng)你的肌肉到了一定程度，效果基本不明顯，而且拉力器的動(dòng)作一般都不是很標(biāo)準(zhǔn)的針對(duì)肌肉的練習(xí)，跑步軌跡也很有限。
如果使用啞鈴，對(duì)肌肉的刺激更明顯，效率更高，因?yàn)榭梢宰杂煽刂七\(yùn)動(dòng)軌跡，最大限度地刺激肌肉，達(dá)到鍛煉效果。
啞鈴和拉力器哪個(gè)效率高？
It 這很難說(shuō)，但是一方面，如果你 "增長(zhǎng)肌肉和，需要負(fù)重訓(xùn)練，啞鈴和杠鈴比較好。剛開(kāi)始擔(dān)架還行，但是沒(méi)有負(fù)重，很快就會(huì)遇到瓶頸。
啞鈴拉力器臂力器哪個(gè)健身效果快且明顯？
個(gè)人經(jīng)驗(yàn):手臂鍛煉者主要鍛煉肱二頭肌、三角肌、胸肌和背闊肌，拉力器主要鍛煉肱三頭肌和三角肌。啞鈴比較復(fù)雜，肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、胸肌、背闊肌、腹肌都可以練。如果你真的想找一個(gè)好的效果，那么我推薦你用啞鈴。如果你不 我不知道如何使用它，你可以搜索 "啞鈴健身 "在網(wǎng)上。以上為個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，僅供參考。