400千卡相當(dāng)于跑步多少公里？研究表明，400卡路里需要跑步約60分鐘，約10公里。這個(gè)要看你自己的情況。個(gè)人認(rèn)為，有氧運(yùn)動(dòng)以4.7的速度梯度跑20分鐘左右，然后調(diào)6.5的速度梯度跑20分鐘，再調(diào)7的

400千卡相當(dāng)于跑步多少公里？

研究表明，400卡路里需要跑步約60分鐘，約10公里。這個(gè)要看你自己的情況。

個(gè)人認(rèn)為，有氧運(yùn)動(dòng)以4.7的速度梯度跑20分鐘左右，然后調(diào)6.5的速度梯度跑20分鐘，再調(diào)7的速度梯度跑20分鐘，最后再慢慢降低速度和梯度。跑步機(jī)顯示我的運(yùn)動(dòng)量是8公里左右，消耗440左右，需要60分鐘。

有的人可以好起來(lái)，7-8的速度上跑步機(jī)需要30分鐘。

400k卡熱量是什么概念？

400大卡的熱量取決于是什么食物，一般用來(lái)判斷食物是否適合有特定需求的人群。如果是低熱量的食物，比如水果蔬菜，那么400卡可能要吃好幾公斤的食物。如果是零食，可能只是一小包。主食是兩碗米飯，兩片玉米。

400k卡熱量是什么概念？

400千卡大約等于在跑步機(jī)上慢跑45分鐘，相當(dāng)于旋轉(zhuǎn)45分鐘；等于在沙袋上打了半個(gè)小時(shí)拳；這相當(dāng)于完成了一套HIIT訓(xùn)練。但實(shí)際上，一個(gè)女生即使躺在床上一天什么都不做，每天也會(huì)攝入1000多卡路里的熱量。

一般來(lái)說(shuō)，成年人每天至少需要1500卡路里的能量來(lái)維持身體機(jī)能，因?yàn)榧词鼓闾芍粍?dòng)，你的身體仍然需要能量來(lái)維持體溫、心肺功能和大腦運(yùn)作?；A(chǔ)代謝消耗會(huì)因個(gè)體身高、體重、年齡、性別的差異而不同。

如果

400k卡熱量是什么概念？

運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗400千卡熱量。大約是40克脂肪，因?yàn)?克脂肪就是9千卡熱量。

跑步機(jī)1公里消耗多少卡？

跑步機(jī)提供的卡里路消耗并不準(zhǔn)確，但可以作為參考。以8-10小時(shí)的速度慢跑，每小時(shí)消耗熱量約655卡，距離約5公里。

以此計(jì)算，50卡路里的消耗大約是慢跑500米。其實(shí)跑步機(jī)上的數(shù)字只是估算了跑步機(jī)上消耗的能量，并不是很準(zhǔn)確。就像對(duì)于時(shí)速8公里以上的跑步來(lái)說(shuō)，每1.6公里燃燒的熱量等于體重的0.75倍，那么這樣外推，跑步機(jī)上燃燒脂肪的速度和公路跑步消耗的熱量大致相同。

跑步機(jī)上能量消耗400什么意思？

是熱量單位。400k是400卡路里。意思是400卡路里。這不能劃等號(hào)。跑步一小時(shí)消耗400卡路里，而熱狗含有400卡路里，其中需要熱量來(lái)消化，用來(lái)為身體提供熱量。你需要消耗盡可能多的熱量?？磥?lái)你有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，很好。

如果

500千卡等于多少公里？

在跑步機(jī)上跑步，需要一個(gè)半小時(shí)消耗500千卡熱量，也就是大約5公里。